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Übung: Rudern vornübergebeugt


Beschreibung:

Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.
  • 1 Die Füße stehen zusammen, die Knie nicht durchgestreckt, der Oberkörper ist vorne übergebeugt.

  • 2 Atmen Sie ein und senken Sie die Arme mit den Hanteln.
  • 3 Atmen Sie aus und ziehen Sie dabei die Gewichte in Richtung Ihrer Brust, beugen Sie dabei die Ellebogen und halten Sie ihren Rücken gerade.
Übung: Rudern vornübergebeugt


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