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Dies ist eine einfach Übung für den Trizeps mit Freigewichten.Anleitung:
Zeige Einzelschritte-
1
Ihre Füße stehen zusammen, in jeder Hand eine Hantel. Ihr Oberkörper ist vorgebeugt. Ihre Arme sind gebeugt, die Kurzhanteln berühren sich vor Ihrem Bauch.
- 2 Atmen Sie aus und strecken Sie Ihre Arme nach hinten. Die Ellebogen bleiben am Körper fixiert.
- 3 Wenn Ihre Arme gestreckt sind halten Sie die Position für 2 Sekunden und lösen Sie wieder. Gehen Sie in die Ausgangslage zurück.
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