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Übung: Kurzhantel Schulterdrehen


Beschreibung:

Hier eine einfache Kräftigung für die Schultermuskulatur.
  • 1 Stehen Sie schulterbreit, die Arme sind um 90 Grad angewinkelt. Die Hände mit den Kurzhanteln zeigen dabei nach oben.

  • 2 Atmen Sie langsam aus und beugen/drehen /klappen Sie Ihre Unterarme bis sie auf gleicher Höhe mit Ihren Schultern sind. Halten Sie die Position für 2 Sekunden.
  • 3 Atmen Sie ein während Sie zur Startposition zurück gehen.

Übung: Kurzhantel Schulterdrehen



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