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Eine effektive Übung um ihre rückwärtige Beinmuskulatur zu dehnen.Anleitung:
Zeige Einzelschritte- 1 Setzen Sie sich auf eine Gymnastikmatte, die Beine gerade nach vorne gestreckt.
- 2 Atmen Sie aus und bringen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, die Hände versuchen die Füße zu erreichen. Ersatzweise versuschen Sie Ihre Fußgelenke oder Ihre Waden zu greifen.
- 3 Halten Sie die Positon für 3-5 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangsposition zurück.
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