Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES


Übung: Sitzende V-dehnung zur Seite


Beschreibung:

Das ist eine schwierige Dehnung für wenig bewegliche Menschen, aber eine gute Übung für die Beinbeuger und die Hüftbeugemuskulatur.
  • 1 Sitzen Sie auf recht auf einer Gymnastikmatte. Ihr Rücken sollte gerade sein, Ihre Beine gestreckt weit auseinander. Die Hände sollten vor Ihrem Körper auf der Matte aufliegen.
  • 2 Atmen Sie aus und dehnen Sie sich nach vorne zum rechten Bein. Halten Sie für 3-5 Sekunden, atmen Sie ein und gehen Sie zur Mitte zurück.
  • 3 Machen sie die Übung auch zum linken Bein hin und gehen Sie zurück in die Mitte.
Übung: Sitzende  V-dehnung zur Seite



Fitness.com kann nicht für etwaige Schäden haftbar gemacht werden, die infolge von Unsachgemäßen Gebrauch der auf dieser Webseite genannten Trainingsübungen, Anwendungshinweisen oder Rezepten in Zusammenhang gebracht werden. Setze bitte keine Trainingsübung und keinen Diät-Tipp ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht um.
zurück zu den Übungen

0 Kommentare

Kommentar verfassen

Logge Dich ein, um eine Kommentar zu verfassen.

verbergen
Registriere Dich kostenlos bei Fitness.com, um Kommentare schreiben zu können. Wenn Du bereits registiert bist, logge Dich hier ein.