Hüftbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien. Beide Hände reichen weit nach oben (s. Abb.1).
Bewegungsausführung:
Eine Hand fast den anderen Arm am Handgelenk und zieht den Arm nach oben. Den Körper leicht zur gegenüberliegenden Seite neigen und ausatmen (s. Abb.2). In dieser Position gleichmäßig weiter atmen Durch den Zug am Arm und die Seitneigung kann die Intensität der Übung verändert werden.
Dies sollten Sie beachten:
Mit dem Körper nicht nach vorne gehen und Lendenwirbelsäule und Becken stabil halten.
