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Fitness.com Workout für das Gesäß:
(geordnet nach Muskelgruppen)


Für das Krafttraining zu Hause:
  - Rücken- und Po-Übung an der Stuhllehne

Für das Krafttraining im Studio:
  - Hüftstrecker

Dehnungsübungen:
  - Gesäß dehnen, Beine über Kreuz




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