Fitness.com Artikel
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Karneval, ob Rio de Janeiro oder Mainz am Rhein – wo auch immer Sie sein werden, Sie werden feiern. Fast eine Woche lang. Damit Sie diesen Marathon auch unbeschadet überstehen, stellt fitness.com den ultimativen Karneval-Plan zusammen: So überstehen Sie viel Tanz, viel Alkohol und wenig Schlaf am besten… |
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Der Countdown läuft, der Einschlag der Kalorienbombe rückt unaufhaltsam näher: Es weihnachtet sehr! Bei vielen steigt allein beim Anblick von Dresdner Stollen, Bergen von Marzipan und Lebkuchen der Cholesterinspiegel, doch es geht auch anders. Ein paar kleine Tricks und ein Blick in fremde Weihnachtsbäckereien beschert Ihnen Weihnachten light. |
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Am 31. Oktober ist es wieder soweit: Halloween! Schon jetzt leuchten Kürbisgrimassen in den Hauseingängen, unheimliche Gestalten tummeln sich in den Straßen. Für viele ist der geheimnisvolle Abend – der eine lange Tradition besitzt – aber einfach eine gute Gelegenheit, um endlich wieder eine tolle Party zu feiern.
Fitness.com verrät den Ursprung Halloweens und gibt Tipps, wie Sie jede Gruselparty gut überstehen. |
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Der Herbst kommt, das Laub färbt sich ein und der Boden von Regen befeuchtet duftet. Es ist die perfekte Zeit zum Wandern, sei es durch den Wald oder Gebirge. Doch welches Schuhwerk sollte man tragen? Das hängt stark von Ihrer Art zu Wandern und von Ihrem Geldbeutel ab… |
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Wasser - manche Politologen glauben, dass zukünftige Kriege um Wasserreservoirs geführt werden, viele Fitness Trainer empfehlen Mineralwasser als besten Fitness Drunk und bei Diäten hat nichts weniger Kalorien als Wasser. Doch heute dient es nicht mehr nur der Flüssigkeitsaufnahme. Wasser wird zum Status Symbol, weil Edelmarken wie „Bling“ oder „Fiji“ von Stars wie Madonna und Mariah Carey getrunken werden. Auch Nobelrestaurants bieten neuerdings neben der Weinkarte auch eine Wasserkarte mit bis zu 40 verschiedenen Sorten an. |
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Der Unterhaltungskonzern Nintendo bietet eine Innovative Erweiterung für seine Konsole „Wii“ an. Mit dem schlicht „Wii Fit“ genannten System setzt Nintendo konsequent seine Strategie fort, das Image von Videospielen aufzuwerten: Neben jungen Männern sollen Familien und Frauen als Kunden in den Mittelpunkt rücken, Sport und Spaß statt blutiger Kämpfe den Inhalt der Spiele bilden. |
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Stellen Sie sich vor: Sie schwimmen mit Delfinen durch farbenprächtige Riffe. Sie erkunden versunkene Schiffe und Höhlen – tauchen ein, in eine geheimnisvolle Welt bunten Lebens und fast vergessener Relikte menschlicher Zivilisation. Die Unterwasserwelt birgt viele der schönsten und spannendsten Reiseziele. Darum spezialisieren sich mittlerweile viele Reiseunternehmen auf Angebote rund um das Erlebnis Tauchen. |
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Der Sommer hat, was die Temperaturen betrifft, noch gar nicht so richtig begonnen, doch die Modemagazine lassen keinen Zweifel, was im Sommer 2008 angesagt sein wird: Frau zeigt Bein unter kurzen Röcken, 2008 sogar noch kürzer als die Jahre zuvor. Das stellt so manche Dame vor ein Problem, wie kaschiere ich meine Orangenhaut oder dicken Oberschenkel oder noch schlimmer: gar beides? Nun, der leichte Weg ist, seine Beine unter feinen Stoffen zu verstecken und dem kritischen Blick der Öffentlichkeit zu entziehen oder man folgt den fitness .com Übungen und formt sich schöne, sexy Beine. |
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Die Zeiten, in denen man Urlaub nur am Strand auf der faulen Haut verbringt, sind vorbei. Heutzutage möchte man sich in seinem Urlaub in schöner Umgebung und bei Sonnenschein entspannen und gleichzeitig in seiner Lieblingssportart aktiv sein. |
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Früher als der Mensch noch erdverbunden lebte, war Stress der entscheidende Überlebensfaktor: Der Mensch im Kampf mit wilden Tieren um Nahrung oder mit seinen Mitmenschen um seine Rangordnung. Nichts war wichtiger als in diesen Stress Situationen Adrenalin auszuschütten. Heutige Stress Situationen sind mentaler Natur und geffährlich wird es, wenn Sie in permanenter Anspannung und Angst leben und diesen Stress körperlich nicht abbauen. fitness .com erklärt, wie Sie sich aus dieser Stressfalle befreien. |
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Probiotische Joghurts und ACE-Drinks waren der Anfang. Nach Wellness und Bio ist der Markt offen für Innovationen: Wurst mit L-Carnitin für einen besseren Fettstoffwechsel, Anti-Aging-Bier für mehr Vitaitätl und Fruchtdrops gegen Akne. Doch was taugen die neuen Designerlebensmittel wirklich? Für wen machen die Lebensmittelzusätze einen Sinn? |
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Haben Sie schon mal davon geträumt, auf heißem Marmor gebettet, umgeben von warmen Wasser, mit wohligem Schaum übergossen zu werden? Wie oft wollten Sie schon mal dem stressigen Alltag entfliehen und für einige Stunden einfach nur pure Entspannung erleben? Wenn Sie beide Fragen mit „Ja“ und „Viel zu oft“ beantworten können, dann sollten Sie sich schleunigst in den hohen Norden begeben. Denn ausgerechnet in der Stadt, nach der ganz besonders schlechtes Wetter - das Hamburger Wetter - benannt wurde, hat sich eine Badekultur etabliert, die sonst nur im arabischen Raum weit verbreitet ist: das Dampfbad - oder auch: Hamam! |
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Wahrscheinlich ist er die viel zitierte Ausnahme der Regel: Ex-Bundeskanzler Helmut Schmidt ist überzeugter Raucher und inszeniert seine Schwäche gar einmal wöchentlich, wenn er sich für das Magazin der Wochenzeitung DIE ZEIT während einer genussvollen Zigarette den Fragen stellt. Und trotzdem, der alte Herr scheint sich guter Gesundheit zu erfreuen. Dabei zeigt eine neue Studie der Universität Cambridge: Wer auf Nikotin verzichtet, hat mehr vom Leben. |
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Gerade in der kalten und stürmischen Übergangszeit in den Winter ist es wichtig, die Körperabwehr gegen Grippe und andere Erkältungskrankheiten zu stärken: |
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Zuerst war das ein Scherz unter Studenten, aber schon bald ein echter Plan. Doch wie sollten wir die Strecke über die Alpen schaffen – ohne großes vorheriges Fitness Programm und ohne Erfahrung beim Radreisen? Wir sind ja keine Tour de France Profi, mit deren Fitness man mühelos über mehrere Alpenpässe pro Etappe fliegt. Aber das ist kein Grund eine leichtfertig herausposaunte Herausforderung nicht anzunehmen: Wir radeln ans Meer! |
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Die Anforderungen steigen. Der moderne Mensch ist deshalb gezwungen zu selektieren und Prioritäten zu setzen. Ob im Büro oder in der Freizeit, wir sind so vielen Reizen ausgesetzt, dass unsere Konzentrationsfähigkeit schnell auf die Probe gestellt wird. Unser Gehirn ist in der modernen Arbeitswelt der mit Abstand am intensivsten geforderte Muskel, und es wirkt als würde es völlig isoliert gebraucht. Auch wenn es klassische körperliche Arbeit immer geben wird, die Schwerpunkte verlagern sich. Nicht ohne Grund greifen Manager, Politiker aber sogar Studenten und Büroangestellte zunehmend zu geistigen Doping-Mitteln wie Antidepressiva oder Ritalin. |
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Eigentlich sieht es hier aus wie in einem ganz normalen Fitness Studio: An den verschiedenen Trainingsgeräten schwitzen im Rhythmus der anfeuernden Musik steppend, rudernd und hebend die Abnehmwilligen und Fitness Begeisterten. Erst auf den zweiten Blick wird klar, dass hier irgendetwas anders läuft. Hier werden keine knappen Sportoutfits ausgeführt, keine flirtenden Blicke ausgetauscht. Das im Frühjahr 2007 von Emine Aydemir eröffnete Fitness Studio „Hayat“ in Köln ist eine männerfreie Zone sowie speziell auf die Bedürfnisse muslimischer Frauen ausgerichtet, und damit das erste Fitness Studio dieser Art in Deutschland. |
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Das liebe lange Jahr drillt man Tag für Tag seinen Körper, kämpft tapfer gegen jedes Fettröllchen und ruiniert dann seine gesamte Fitness in wenigen Wochen Urlaub. Das muss nicht sein, wenn man die richtigen Reiseziele hat. Unser Reisetipp: Der Inka Trial zum Machu Picchu in Peru - nirgendwo kann man besser Kultur, Abenteuer und Fitness verbinden. |
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Für die meisten steht die Fastnacht für Party und Verkleidung, die pure Lebensfreude eben. Doch Fastnacht kommt von Fasten. Und diese entbehrungsreiche Zeit ist nun voll im Gange. Nicht nur bei religösen Menschen, sondern auch bei Fitness bewussten Sportlern! Fitness.com erklärt Ihnen die Zusammenhänge – und räumt auch gleich mit Mythen rund ums Fasten auf. |
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Der Pilates Boom scheint unaufhaltsam. Doch erstmals hat der Trend auch ein Problem: die Pilatestrainer. Der Job ist lukrativ und jeder kann ihn machen. Der Begriff Pilates ist nicht geschützt und so haben nicht wenige Trainer die langwierige Ausbildung des Deutschen Pilates Verbands einfach ausgelassen - mit erheblichen Risiken für die Gesundheit der Kursteilnehmer, wie das Nachrichtenmagazin „Der Spiegel“ jüngst aufdeckte. |
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Ihnen ist Sonntag morgens langweilig? Lieber doch erst mittags raus zum joggen?
Dann schauen Sie in die Glotze es lohnt sich! |
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Solarien gehören zum Standardangebot der meisten Fitness-Clubs. Sonne und Fitness/Wellness passen einfach gut zusammen. |
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Dass nur abnimmt wer mehr Kalorien verbraucht als er zuführt, wissen mittlerweile alle. Nur wird das ziemlich schnell wieder vergessen beim missionarischen Verbreiten der neuen Fettverbrennungsheilslehren. |
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Der Herbst: Mit dem Laub der Bäume liegt auch die Motivation der Hobbysportler scheinbar am Boden. Fitness.com gibt Ihnen Tipps, wie sie sich auch im Herbst besser motivieren können und auf was sie achten müssten, wenn es draußen kälter wird. |
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Wellige Pölsterchen an der Hüfte oder an den Oberschenkeln, das kennt fast jede Frau. Selbst bei vielen schlanken Frauen sehen die Beine aus wie die Haut einer Orange - doch wer gegen die kleinen Dellen etwas machen will, sollte sich nicht auf Wundercremes verlassen.
Bild: Perfekte Oberschenkel ohne Dellen - nur mit regelmäßigem Sport kann man diesem Ziel näherkommen |
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Sommer, Sonne, Sonnenschein! Naja, so ganz trifft das ja in diesem Jahr nicht zu. Es ist zwar definitiv Sommer. Aber mit Sonne und Sonnenschein geizt die Jahreszeit bislang ganz gewaltig. Nichtsdestotrotz steigt das Thermometer gelegentlich schon mal über die 25 Grad-Markierung. Sobald die Temperaturen steigen, steigt zumeist nicht nur unser Wohlbefinden schlagartig, sondern die komplette Lebensweise ändert: Abends sitzt man noch länger im Biergarten statt zuhause vor der Glotze. Zum veränderten Lebenswandel gehört auch die Umstellung der Ernährung. Natürlich hat man bei tropischen Temperaturen nicht unbedingt Lust auf Schweinebraten mit Leberknödeln oder den schwer im Magen liegenden mit Käse überbackenen Nudelauflauf. |
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Doch das kann sich ändern: Dabei ist es unerheblich, ob Ihr Allerwertester zu flach, zu schlaff oder zu dick ist - mit etwas Geduld und einfachen Übungen im Fitnessstudio lässt sich der "gluteus maximus" in sommerliche Bikini-Form bringen. Und das ist kein leeres Versprechen. |
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Das neue Netzwerk LILLI, sprich: Ladies in Lifestyle and Leisure Industries möchte die Position der Frau als Unternehmerin stärken, |
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Informieren Sie sich auf der Fibo über die neuen Trends, neue Trainingsgeräte, Gesundheit und Vorsorge. Und vor allem: Besuchen Sie uns an unserem Messestand: HALLE 7, STAND B22. Dort verlosen wir während der Messe wertvolle Sachpreise! Wir freuen uns, Sie persönlich kennen zu lernen. Für anregende Diskussionen steht unsere Sitzecke und ausreichend Kaffee zur Verfügung. |
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"Kein Fett!" Auf diese eingängliche Formel lassen sich "Low Fat-Diäten" verknappen. Doch wie es mit eingänglichen Weisheiten so ist, einiges muss man doch beachten. Zum Beispiel, dass der menschliche Körper ein bisschen Fett dringend benötigt. Wie man nicht mehr Fett zu sich nimmt als nötig, erfahren Sie hier. |
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Karneval, ob Rio de Janeiro oder Mainz am Rhein – wo auch immer Sie sein werden, Sie werden feiern. Fast eine Woche lang. Damit Sie diesen Marathon auch unbeschadet überstehen, stellt fitness.com den ultimativen Karneval-Plan zusammen: So überstehen Sie viel Tanz, viel Alkohol und wenig Schlaf am besten…
Am 31. Oktober ist es wieder soweit: Halloween! Schon jetzt leuchten Kürbisgrimassen in den Hauseingängen, unheimliche Gestalten tummeln sich in den Straßen. Für viele ist der geheimnisvolle Abend – der eine lange Tradition besitzt – aber einfach eine gute Gelegenheit, um endlich wieder eine tolle Party zu feiern.
Wasser - manche Politologen glauben, dass zukünftige Kriege um Wasserreservoirs geführt werden, viele Fitness Trainer empfehlen Mineralwasser als besten Fitness Drunk und bei Diäten hat nichts weniger Kalorien als Wasser. Doch heute dient es nicht mehr nur der Flüssigkeitsaufnahme. Wasser wird zum Status Symbol, weil Edelmarken wie „Bling“ oder „Fiji“ von Stars wie Madonna und Mariah Carey getrunken werden. Auch Nobelrestaurants bieten neuerdings neben der Weinkarte auch eine Wasserkarte mit bis zu 40 verschiedenen Sorten an.
Stellen Sie sich vor: Sie schwimmen mit Delfinen durch farbenprächtige Riffe. Sie erkunden versunkene Schiffe und Höhlen – tauchen ein, in eine geheimnisvolle Welt bunten Lebens und fast vergessener Relikte menschlicher Zivilisation. Die Unterwasserwelt birgt viele der schönsten und spannendsten Reiseziele. Darum spezialisieren sich mittlerweile viele Reiseunternehmen auf Angebote rund um das Erlebnis Tauchen.
Die Zeiten, in denen man Urlaub nur am Strand auf der faulen Haut verbringt, sind vorbei. Heutzutage möchte man sich in seinem Urlaub in schöner Umgebung und bei Sonnenschein entspannen und gleichzeitig in seiner Lieblingssportart aktiv sein.
Probiotische Joghurts und ACE-Drinks waren der Anfang. Nach Wellness und Bio ist der Markt offen für Innovationen: Wurst mit L-Carnitin für einen besseren Fettstoffwechsel, Anti-Aging-Bier für mehr Vitaitätl und Fruchtdrops gegen Akne. Doch was taugen die neuen Designerlebensmittel wirklich? Für wen machen die Lebensmittelzusätze einen Sinn?
Wahrscheinlich ist er die viel zitierte Ausnahme der Regel: Ex-Bundeskanzler Helmut Schmidt ist überzeugter Raucher und inszeniert seine Schwäche gar einmal wöchentlich, wenn er sich für das Magazin der Wochenzeitung DIE ZEIT während einer genussvollen Zigarette den Fragen stellt. Und trotzdem, der alte Herr scheint sich guter Gesundheit zu erfreuen. Dabei zeigt eine neue Studie der Universität Cambridge: Wer auf Nikotin verzichtet, hat mehr vom Leben.
Zuerst war das ein Scherz unter Studenten, aber schon bald ein echter Plan. Doch wie sollten wir die Strecke über die Alpen schaffen – ohne großes vorheriges Fitness Programm und ohne Erfahrung beim Radreisen? Wir sind ja keine Tour de France Profi, mit deren Fitness man mühelos über mehrere Alpenpässe pro Etappe fliegt. Aber das ist kein Grund eine leichtfertig herausposaunte Herausforderung nicht anzunehmen: Wir radeln ans Meer!
Eigentlich sieht es hier aus wie in einem ganz normalen Fitness Studio: An den verschiedenen Trainingsgeräten schwitzen im Rhythmus der anfeuernden Musik steppend, rudernd und hebend die Abnehmwilligen und Fitness Begeisterten. Erst auf den zweiten Blick wird klar, dass hier irgendetwas anders läuft. Hier werden keine knappen Sportoutfits ausgeführt, keine flirtenden Blicke ausgetauscht. Das im Frühjahr 2007 von Emine Aydemir eröffnete Fitness Studio „Hayat“ in Köln ist eine männerfreie Zone sowie speziell auf die Bedürfnisse muslimischer Frauen ausgerichtet, und damit das erste Fitness Studio dieser Art in Deutschland.
Für die meisten steht die Fastnacht für Party und Verkleidung, die pure Lebensfreude eben. Doch Fastnacht kommt von Fasten. Und diese entbehrungsreiche Zeit ist nun voll im Gange. Nicht nur bei religösen Menschen, sondern auch bei Fitness bewussten Sportlern! Fitness.com erklärt Ihnen die Zusammenhänge – und räumt auch gleich mit Mythen rund ums Fasten auf.
Ihnen ist Sonntag morgens langweilig? Lieber doch erst mittags raus zum joggen? Dann schauen Sie in die Glotze es lohnt sich!
Dass nur abnimmt wer mehr Kalorien verbraucht als er zuführt, wissen mittlerweile alle. Nur wird das ziemlich schnell wieder vergessen beim missionarischen Verbreiten der neuen Fettverbrennungsheilslehren.
Wellige Pölsterchen an der Hüfte oder an den Oberschenkeln, das kennt fast jede Frau. Selbst bei vielen schlanken Frauen sehen die Beine aus wie die Haut einer Orange - doch wer gegen die kleinen Dellen etwas machen will, sollte sich nicht auf Wundercremes verlassen.
Doch das kann sich ändern: Dabei ist es unerheblich, ob Ihr Allerwertester zu flach, zu schlaff oder zu dick ist - mit etwas Geduld und einfachen Übungen im Fitnessstudio lässt sich der "gluteus maximus" in sommerliche Bikini-Form bringen. Und das ist kein leeres Versprechen.
Informieren Sie sich auf der Fibo über die neuen Trends, neue Trainingsgeräte, Gesundheit und Vorsorge. Und vor allem: Besuchen Sie uns an unserem Messestand: HALLE 7, STAND B22. Dort verlosen wir während der Messe wertvolle Sachpreise! Wir freuen uns, Sie persönlich kennen zu lernen. Für anregende Diskussionen steht unsere Sitzecke und ausreichend Kaffee zur Verfügung.
