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Der Sommer kommt, Outdoor-Training ist angesagt, vergiss das Trainieren im stickigen Fitnessstudio - oft ohne Klimaanlage. Viele biken, viele laufen, aber Krafttraining für die Muskeln draussen? - das geht auch! mehr

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Der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen, die Crunches. Doch so wie die Übung heute aussieht, ohne die Beine irgendwo festzuklemmen, das Becken mehr

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Eine Übung, die viel vom ganzen Körper verlangt. Besonders gut ist die Übung für den Rücken und hier im speziellen für die kleinen Muskeln mehr

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Um wirklich fit zu sein, eine gute Figur zu bekommen, muss man regelmässig und systematisch trainieren. Da führt kein Weg daran vorbei. mehr

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Ganzkörperübungen, am besten, am einfachsten, überall praktisch durchführbar und eben für die gesamte Muskulatur und die Koordination verschiedener Muskelgruppen geradezu ideal mehr

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Die schräge Bauchmuskulatur ist an sovielen Bewegungen im täglichen Leben beteiligt, auch im Sport bei vielen Sportarten. mehr

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Es gibt nur wenige Übungen, die für das Training der Bauchmuskulatur wirklich effektiv sind. Der Crunch gehört dazu. Aber irgendwann kommt man zu dem Punkt, an dem man seine Bauchmuskelübung intensivieren will. mehr

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Ja, es ist eine Übung für Fortgeschrittene, denn es gehört Körperkraft dazu auf dem flachen Boden soviel Stabilität zu entwickeln, um fest auf dem Boden während der Übung verankert zu sein. mehr

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Die Muskulatur von Po und Oberschenkel ist wichtig für die stabile Haltung auch in gebeugter Beinstellung. Je besser die Muskulatur trainiert ist, desto weniger ermüdet der Muskel. Die Oberschenkelmuskulatur macht 1/6 der gesamten Muskulatur des Körpers aus. Hätten Sie... mehr

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Eine kräfitge Pomuskulatur verleiht bei der Skiabfahrt den richtigen Schwung. Je besser die Gesäßmuskulatur trainiert ist, desto stärker wird (zusammen mit einer kräftigen Bauchmuskulatur) der Rücken entlastet. - Mit Rückenschmerzen den Skiurlaub verbringen - wer will... mehr