Ernährung

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„Mit Kleidergröße 36 wäre ich glücklich“, „Schlanker werde ich von meiner Umgebung lieber gemocht/mehr respektiert/attraktiver wahrgenommen“, „Mit der neuen Figur finde ich mit Sicherheit den Traummann/die Traumfrau, das verändert mein Leben!“. mehr

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Es ist immer sinnvoll sich zu informieren, bevor man eine Diät startet. Wenn man dies tut kommt man nämlich (bei korrekter Beratung/Wissensvermittlung) schnell zu dem Ergebnis, dass es einen wesentlich weiter bringt seine Ernährung individuell und dauerhaft umzustellen. mehr

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Um an die Reserven des Körpers zu gehen muss man also auf Dauer weniger Energie aufnehmen, als dieser verbraucht. Also die vielgenannte negative Energiebilanz erzielen. mehr

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Erinnern Sie sich? Das letzte Mal, als sie richtig Lust auf eine Frucht hatten? Als sie Sie auf dem Verkaufstresen angelächelt und zum sofortigen Reinbeißen verführte… mehr

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Wissenschaftlich gilt als gesichert: Diäten machen dick und krank - und sie können zu Essstörungen führen. Trotzdem wimmelt es alle Jahre wieder von Abnehmtipps und „neuen Diätrevolutionen“. Doch stets haben alle Abspeckkuren eines gemeinsam: große Versprechen, k(l)eine... mehr

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Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen mit diesem Thema, das im allgemeinen unter dem Oberbegriff „Fitness“ bezeichnet wird, auseinander setzen und nahezu jeder tut dies - früher oder später. Aus dieser Nachfrage resultiert natürlich, dass sich ein unglaublich... mehr

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Die meisten Leute nehmen in den Ferien zu. Patric Heizmann verrät, wie man ein paar Pfunde los wird und trotzdem den Sommerurlaub genießen kann mehr

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Sage mir was Du isst – und ich sage Dir, wie Du schläfst. Viele Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe, die den Schlaf positiv beeinflussen können. Wichtig sind bestimmte Aminosäuren und Hormone, die in ausgewähltem Essen vorkommen. Lebensmittel, die müde machen mehr

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Mit dem Begriff Muskelaufbau wird die Vergrößerung der körpereigenen Muskulatur durch Training bezeichnet. Muskelaufbau ist eine Reaktion des Körpers auf eine sportliche Belastung. Diese Reaktion lässt sich in zwei Phasen unterteilen. mehr

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Während sich die wirklich Übergewichtigen oftmals zu wenig mit ihrer Figur auseinandersetzen, ist das Thema für andere Nummer eins. Die Gruppe derjenigen, die ständig auf Diät sind, wird immer größer. mehr