Fitness.com Artikel
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Die Operationswunden sind verheilt, die Beweglichkeit von Null Grad Streckung und 90 Grad Beugung haben Sie inzwischen nach Ihrem Kreuzbandriss erreicht. Die gute Nachricht lautet: Das Schlimmste haben Sie hinter sich! Die schlechte Nachricht lautet: Training, Training, Training! |
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Der Schmerz fährt in den Körper und mit ihm das Wissen um die Schwere der Verletzung: ein Kreuzbandriss. Doch was tun? Operation? Und falls ja, wann? Bei welchem Arzt? Welche Art von Operation? Diese Fragen stürzen auf den Patienten ein und er muss sich entscheiden. Mehr oder weniger sofort. Fitness.com erklärt Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Kreuzband-Operationen. |
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„Fahr’n, fahr’n, fahr’n, auf der Autobahn“ sangen schon vor 25 Jahren die Jungs von Kraftwerk. Mit der eintönigen Musik spiegelt ihr Hit noch heute das Fahrgefühl langer Autostrecken wider. Müdigkeit, schleppende Reaktionen, Unaufmerksamkeit – wer lang und oft Auto fährt, muss mit solch gefährlichen Nebenwirkungen kämpfen. Doch dagegen gibt es ein simples Rezept: körperliche Fitness. Sie trägt wesentlich dazu bei, auch seine Fahrausdauer zu steigern. |
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Abidjan, Elfenbeinküste. Für unzählige Ivorer ist ein Leben in Europa ein Traum, ein unerreichbarer. Politische Unruhen, wirtschaftliche Perspektivlosigkeit und illusorische Vorstellung vom Paradies Europa bewegen viele Afrikaner zur Ausreise, selbst wenn es eine lebensgefährliche Flucht in einer Nussschale von Boot sein wird. Und nicht wenige von Ihnen hoffen, dass sie als Fußballprofi Fuß fassen können. Aristide Bance ist einer von Ihnen. Doch sein Märchen wurde wahr. |
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Das deutsche Turnfest ist eine der größten Sportveranstaltungen weltweit. Im Land von Turnvater Jahn versammelten sich fast 65.000 aktive Turner, die sich in nahezu allen Disziplinen messen. Aber den Millionen von Zuschauern wurde mehr als reiner Wettkampf geboten – das Turnfest bot viele Mitmach-Aktionen von Pilates Kursen bis zum Frankfurter Bembel Stemmen. |
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Den Körper bewegen, während die Seele ausruht – die vollkommene Fitness-Offenbarung. Doch wie erreichen wir sie? Indian Balance könnte die Lösung sein. Das Versprechen des Workouts: Ein trainierter Körper und ein beflügelter Geist. Fitness.com stellt das außergewöhnliche Bewegungskonzept des Sporttherapeuten Christian de May vor. |
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In den Achtzigern stellte man sich einen Hometrainer in den Hobbykeller, in den Neunzigern strampelte man beim „Spinning“ im Fitnessstudio, und heute? Heutzutage wird der Hometrainer ins Schwimmbecken gestellt und im Wasser in die Pedale getreten: Aquaspinning - ein Erfahrungsbericht.
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Kathrin Boron hat als Ruderin alles, nein, fast mehr erreicht, als man erreichen kann: vier Goldmedaillen bei Olympia, acht Weltmeistertitel. Ihre Ruderkarriere beendete sie nach den Olympischen Spielen in Peking 2008. Ein Comeback ist ausgeschlossen, es sei denn es geht um eine gute Sache... |
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Vanda Hadarean hat exklusiv für Fitness.com ihre liebsten Fitness Übungen zusammengestellt und erklärt, wie man sie durchführt. Testen Sie Ihre Fitness und versuchen, diese Fitness Übungen nachzumachen. So viel sei verraten – das schaffen Sie nur, wenn Sie richtig fit sind! |
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An ihrem Körper ist kein Gramm Fett zu viel, ihre Gelenke scheinen aus Gummi und wenn sie die Muskeln spielen lässt, hält das Publikum den Atem an. Vanda Hadarean ist die aktuelle Miss Fitness World und denkt gar nicht daran, ihren Titel in diesem Herbst abzugeben. Die gebürtige Rumänin trainiert seit ihrem vierten Lebensjahr und gewann 1992 als Sechzehnjährige mit ihrer Mannschaft olympisches Silber im Bodenturnen. Doch wie wird man zur Fitness-Ikone? |
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Sie ist ehemalige Olympiasiegerin und aktuelle Miss Fitness World. Sie trainiert Nachwuchstalente, bereitet sich selbst auf Fitness-Events vor und entwickelt eigene Trainingsprogramme auf www.inspiredbyvanda.com. Zwischendurch hat sich die Fitness-Ikone Vanda Hadarean Zeit für ein Interview mit Fitness.com genommen. |
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Regina Halmich weiß, wie man sich fit hält. Schließlich war sie zwölf Jahre lang ungeschlagene Box-Weltmeisterin im Fliegengewicht. Nach ihrem Buch „Die Kraft ist weiblich“ veröffentlichte die Boxerin nun eine eigene Fitness-DVD. Fitness.com hat mit Regina Halmich über ihr neues Projekt gesprochen und das Sportprogramm selbst getestet. |
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Sie wohnen im vierten Stock und plagen sich jeden Tag die Treppen hoch? Ist doch halb so schlimm! Machen Sie einfach einen Sport draus - wie Thomas Dold, der unangefochtene Champion der Treppenlaufgemeinde. Viermal gewann er bereits den Treppenlauf in New York auf das Empire State Building. |
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Endlich Urlaub, Endlich auf Reisen. Kolumbien. Doch leider goutiert meine Bandscheibe meine Trainingsfaulheit und die nur bedingt verkehrstauglichen Busse mit einem stetig steigenden Zwicken im Rücken. Ich muss wieder etwas tun, in Bogota gehe ich ins Fitness Studio. |
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Core Training – noch ist es nicht zu einem der Modewörter der Fitnessbranche verkommen, doch sehr häufig wird es schlichtweg falsch durchgeführt oder völlig unpassend in Trainingsprogramme integriert. Dort, wo es nicht hin gehört. Fitness.com gibt Ihnen hier schnelle Tipps, wie Sie korrekt und effektiv Ihren Oberkörper trainieren. |
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Es ist der wohl ungewöhnlichste Marathon der Welt. In Insiderkreisen gehört er zu den besonderen Höhepunkten einer jeden Laufsaison. 700 Meter unter der Erde schlängelt sich die Strecke durch dunkle Bergwerkschächte. Es geht bergauf und bergab. Selbst für erfahrene Läufer ist dies eine außerordentliche Herausforderung. |
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Es heißt „HIT“ und es klingt wie das Wundermittel für Liebhaber muskulöser Körper in Zeitnot: Das Hochintensitätstraining verspricht mehr Muskelzuwachs durch weniger Training. So vereinfacht wird Jürgen Gießing, Professor für Sportwissenschaften an der Universität Landau, die Ergebnisse seiner Forschungen nicht wiedergeben, aber im Kern stimmt es. |
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Gerätetraining im Fitness Studio ist Ihnen zu langweilig? Sie haben keine Lust mehr auf monotone Gymnastikübungen? Dann probieren Sie doch etwas Neues. Gyrotonic heißt der Bewegungstrend aus den USA. Sein Versprechen: Mit sanftem Training zu mehr Beweglichkeit und Entspannung. |
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Man kann weniger essen oder sich mehr bewegen, um schlank zu werden. Steffi Graf findet, Frauen bewegen sich zu wenig. Und weil Steffi Graf aus beruflichen Gründen weiß, wie effektiv Sport die Traumfigur unterstützt, hat sie gemeinsam mit einem Expertenteam ein Fitness Konzept für Frauen entwickelt. Das „Mrs. Sporty-Konzept“ möchte Damen mit engem Zeitplan aber guten Vorsätzen, die Möglichkeit geben, in einer angenehmen Atmosphäre zu trainieren. Ihr Konzept scheint aufzugehen, denn auf dem deutschen Markt ist „Mrs. Sporty“ die Nummer Eins unter den Fitness-Unternehmen. Wir haben „Mrs. Sporty“ getestet: Ein Erfahrungsbericht. |
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In langen Schwüngen wedelt ein einsamer Skifahrer ins Tal. Die Kulisse: das perfekte winterliche Alpenpanorama, blauer Himmel und Wintersonne, glitzernde Pisten. Doch er ist nicht allein. Plötzlich taucht – wie aus dem Nichts - ein Snowboarder auf und kreuzt seine Bahn. Alle Jahre wieder ist das winterliche Revier hart umkämpft. Die beiden Studentinnen Kathrin Weimer und Ann-Kathrin Heßke sind eigentlich beste Freundinnen. Doch die eine fährt Ski, die andere Snowboard. Kann das gut gehen? |
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Wenn diese Kurse für Skigymnastik nicht soviel Zeit kosten würden, wir alle würden uns den Muskelkater der ersten Skitage im Urlaub ersparen. Doch unflexible Zeiten, vom Verkehr getrübte Anfahrten schrecken uns ab. Allen denen es genauso geht bietet Fitness.com persönlich Übungen, die Sie entweder zu hause oder in ihrem Fitness Studio machen können. Alle Übungen aus unserer Galerie gibt es auch als Print-out-Version. |
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Im neuen Jahr wird alles anders, die Liste der guten Vorsätze ist lang und ganz oben steht bei mir: “Joggingschuhe endlich einlaufen“. Seit ungefähr fünf Jahren glänzen meine in einem Anfall sportlicher Motivation teuer erstandenen Laufschuhe im Schuhregal durch ihr jungfräuliches, strahlendes Weiß. Das muss sich ändern. Zur neuerlichen Premiere der einst kläglich gescheiterten Joggerkarriere, beginnt mein neues Jahr im Läuferparadies von New York City, dem Central Park. |
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Was geht in dieser Saison in Sachen Style auf Pisten und in Halfpipes? Welche Trends setzen sich durch? Welche technischen Neuheiten gibt es? Die notwendige Fitness setzen wir voraus, das nötige Wissen über das richtige Board und den richtigen Style erfahren Sie hier…
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Sich von der Höhensonne verwöhnen lassen, vor strahlend blauem Himmel durch weichen Schnee die Pisten hinunterwedeln und den Tag gemütlich in einer Berghütte ausklingen lassen: Wenn in wenigen Wochen die Skisaison beginnt, heißt es wieder „Ski und Rodel gut“. Doch bevor die Pisten gestürmt werden, sollten sich auch routinierte und erfahrene Skifahrer frühzeitig mit einem gezielten Fitness Programm auf die Abfahrten vorbereiten. Das beugt nicht nur Muskelkater vor, sondern verringert auch das Verletzungsrisiko. Wir sagen Ihnen, was Sie beachten sollten. |
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Barrack wird der erste schwarze Präsident der USA werden. Er ist jung, intelligent, schlank. Er ist der Hoffnungsträger Millionen von Menschen in und außerhalb der USA. Über 22 Monate musste sich Barrack Obama in einem aufreibenden Wahlkampf beweisen: Erst der innerparteiliche Kampf gegen Hillary Clinton und ihrem (Ehe-)Mann fürs Grobe Bill, dann musste Obama so tumbe wie falsche Anfeindungen einer waffenverrückten Palin ertragen.
Wie viel Fitness hat Barrack Obama?
- foto: www.barrackobama.com |
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Lewis Hamilton kann am Sonntag der jüngste Formel-1-Weltmeister der Geschichte werden. Schon ein fünfter Platz reicht dem 23-jährigen Engländer aus, um sich seinen Traum zu erfüllen. Für dieses Ziel musste Hamilton aber im vergangenen Jahr hart arbeiten: Höchste Konzentration, blitzschnelle Reaktionen und körperliche Fitness sind im Motorsport unentbehrlich. Wie sich der erfolgreiche Rennfahrer sportlich fit hält, verrät Fitness.com. |
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Heute ist der 33-jährige Australier Adam Waters ein selbstbewusster Mann. Zieht er sein T-Shirt aus, kommt ein Waschbrettbauch zum Vorschein, der Frauen imponiert und Männer vor Neid erblassen lässt. Durchtrainiert, muskulös, aber nicht so übertrieben wie so mancher Bodybuilder: Bei Waters ist alles wohl proportioniert, er verkörpert den Inbegriff an Fitness.
Das war nicht immer so. Waters machte binnen weniger Jahre die Verwandlung vom Normalo zum fettleibigen Saulus und schließlich zum Fitness-Paulus durch. Und das Ausziehen seines T-Shirts spielt bei dieser Entwicklung eine bedeutende Rolle. |
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Schöne, warme Herbsttage lassen sich wunderbar in der Natur genießen – vor allem auf dem Fahrrad. Wer jetzt quer durch den Wald radeln will, sollte über den Kauf eines Mountainbikes nachdenken. Doch welches Modell? Ob für hartes Gelände, Wald- und Feldwege oder leichte Abfahrten, für jeden ist der passende Typ dabei. |
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Weißer Schaum, lautes Getöse, hohe Wasserstufen und Wasserfälle - dafür steigen die Jungs in ihre Boote. Die Jungs, das sind die weltbesten Extrem Kajak-Fahrer, die das Risiko lieben und denen künstliche Kajak Kanäle nicht mehr genügen. Fitness.com berichtet von der adidas SICKLINE, der WM für Extrem-Kajakfahrer |
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Der Herbst kommt, das Laub färbt sich ein und der Boden von Regen befeuchtet duftet. Es ist die perfekte Zeit zum Wandern, sei es durch den Wald oder Gebirge. Doch welches Schuhwerk sollte man tragen? Das hängt stark von Ihrer Art zu Wandern und von Ihrem Geldbeutel ab… |
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„Fahr’n, fahr’n, fahr’n, auf der Autobahn“ sangen schon vor 25 Jahren die Jungs von Kraftwerk. Mit der eintönigen Musik spiegelt ihr Hit noch heute das Fahrgefühl langer Autostrecken wider. Müdigkeit, schleppende Reaktionen, Unaufmerksamkeit – wer lang und oft Auto fährt, muss mit solch gefährlichen Nebenwirkungen kämpfen. Doch dagegen gibt es ein simples Rezept: körperliche Fitness. Sie trägt wesentlich dazu bei, auch seine Fahrausdauer zu steigern.
Das deutsche Turnfest ist eine der größten Sportveranstaltungen weltweit. Im Land von Turnvater Jahn versammelten sich fast 65.000 aktive Turner, die sich in nahezu allen Disziplinen messen. Aber den Millionen von Zuschauern wurde mehr als reiner Wettkampf geboten – das Turnfest bot viele Mitmach-Aktionen von Pilates Kursen bis zum Frankfurter Bembel Stemmen.
In den Achtzigern stellte man sich einen Hometrainer in den Hobbykeller, in den Neunzigern strampelte man beim „Spinning“ im Fitnessstudio, und heute? Heutzutage wird der Hometrainer ins Schwimmbecken gestellt und im Wasser in die Pedale getreten: Aquaspinning - ein Erfahrungsbericht.
Vanda Hadarean hat exklusiv für Fitness.com ihre liebsten Fitness Übungen zusammengestellt und erklärt, wie man sie durchführt. Testen Sie Ihre Fitness und versuchen, diese Fitness Übungen nachzumachen. So viel sei verraten – das schaffen Sie nur, wenn Sie richtig fit sind!
Sie ist ehemalige Olympiasiegerin und aktuelle Miss Fitness World. Sie trainiert Nachwuchstalente, bereitet sich selbst auf Fitness-Events vor und entwickelt eigene Trainingsprogramme auf www.inspiredbyvanda.com. Zwischendurch hat sich die Fitness-Ikone Vanda Hadarean Zeit für ein Interview mit Fitness.com genommen.
Sie wohnen im vierten Stock und plagen sich jeden Tag die Treppen hoch? Ist doch halb so schlimm! Machen Sie einfach einen Sport draus - wie Thomas Dold, der unangefochtene Champion der Treppenlaufgemeinde. Viermal gewann er bereits den Treppenlauf in New York auf das Empire State Building.
Core Training – noch ist es nicht zu einem der Modewörter der Fitnessbranche verkommen, doch sehr häufig wird es schlichtweg falsch durchgeführt oder völlig unpassend in Trainingsprogramme integriert. Dort, wo es nicht hin gehört. Fitness.com gibt Ihnen hier schnelle Tipps, wie Sie korrekt und effektiv Ihren Oberkörper trainieren.
Es heißt „HIT“ und es klingt wie das Wundermittel für Liebhaber muskulöser Körper in Zeitnot: Das Hochintensitätstraining verspricht mehr Muskelzuwachs durch weniger Training. So vereinfacht wird Jürgen Gießing, Professor für Sportwissenschaften an der Universität Landau, die Ergebnisse seiner Forschungen nicht wiedergeben, aber im Kern stimmt es.
Man kann weniger essen oder sich mehr bewegen, um schlank zu werden. Steffi Graf findet, Frauen bewegen sich zu wenig. Und weil Steffi Graf aus beruflichen Gründen weiß, wie effektiv Sport die Traumfigur unterstützt, hat sie gemeinsam mit einem Expertenteam ein Fitness Konzept für Frauen entwickelt. Das „Mrs. Sporty-Konzept“ möchte Damen mit engem Zeitplan aber guten Vorsätzen, die Möglichkeit geben, in einer angenehmen Atmosphäre zu trainieren. Ihr Konzept scheint aufzugehen, denn auf dem deutschen Markt ist „Mrs. Sporty“ die Nummer Eins unter den Fitness-Unternehmen. Wir haben „Mrs. Sporty“ getestet: Ein Erfahrungsbericht.
Wenn diese Kurse für Skigymnastik nicht soviel Zeit kosten würden, wir alle würden uns den Muskelkater der ersten Skitage im Urlaub ersparen. Doch unflexible Zeiten, vom Verkehr getrübte Anfahrten schrecken uns ab. Allen denen es genauso geht bietet Fitness.com persönlich Übungen, die Sie entweder zu hause oder in ihrem Fitness Studio machen können. Alle Übungen aus unserer Galerie gibt es auch als Print-out-Version.
Was geht in dieser Saison in Sachen Style auf Pisten und in Halfpipes? Welche Trends setzen sich durch? Welche technischen Neuheiten gibt es? Die notwendige Fitness setzen wir voraus, das nötige Wissen über das richtige Board und den richtigen Style erfahren Sie hier…
Barrack wird der erste schwarze Präsident der USA werden. Er ist jung, intelligent, schlank. Er ist der Hoffnungsträger Millionen von Menschen in und außerhalb der USA. Über 22 Monate musste sich Barrack Obama in einem aufreibenden Wahlkampf beweisen: Erst der innerparteiliche Kampf gegen Hillary Clinton und ihrem (Ehe-)Mann fürs Grobe Bill, dann musste Obama so tumbe wie falsche Anfeindungen einer waffenverrückten Palin ertragen.
Heute ist der 33-jährige Australier Adam Waters ein selbstbewusster Mann. Zieht er sein T-Shirt aus, kommt ein Waschbrettbauch zum Vorschein, der Frauen imponiert und Männer vor Neid erblassen lässt. Durchtrainiert, muskulös, aber nicht so übertrieben wie so mancher Bodybuilder: Bei Waters ist alles wohl proportioniert, er verkörpert den Inbegriff an Fitness.
Weißer Schaum, lautes Getöse, hohe Wasserstufen und Wasserfälle - dafür steigen die Jungs in ihre Boote. Die Jungs, das sind die weltbesten Extrem Kajak-Fahrer, die das Risiko lieben und denen künstliche Kajak Kanäle nicht mehr genügen. Fitness.com berichtet von der adidas SICKLINE, der WM für Extrem-Kajakfahrer
