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Sport und Training

Du hast nach "Sport und Training" gesucht und erhältst 301 Ergebnisse. Siehe 1 - 10 von 301

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Fitnesstraining:  Regeneration und Trainingsfrequenz
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veröffentlicht 19 Aug 2014

Immer wieder das alte Lied: Damit ein Muskel wachsen kann, muss man ihm Zeit zur Regeneration lassen, mindestens 48 Stunden. Je fortgeschrittener ein Kraftsportler, Bodybuilder oder Fitnessathlet mit der Zeit wird, umso länger die benötigte Regeneration einer einzelnen... mehr

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Beintraining für Fitness-Sportler - Stammtisch Teil 2
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veröffentlicht 18 Jul 2014

Im ersten Teil des Stammtisches drehte es sich um die vergleichsweise kleine Muskelgruppe der Schultern - doch in der heutigen Ausgabe geht es ans Eingemachte: Beintraining steht auf dem Plan! mehr

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Ein guten Halbmarathon? : Die 7 wichtigsten Regeln
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veröffentlicht 25 Jun 2014

"Halbmarathon" - das sind 21,1 km im Laufschritt, eine tolle Leistung für Laufanfänger und harte Probe für den erfahrenen Runner. Dabei entsteht allzu oft der Eindruck, ein "Halb"marathon wäre etwa Unfertiges, dessen andere Hälfte zum Ganzen einfach noch fehlte. Aber weit... mehr

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 Schultertraining für Fitness-Sportler: Teil 1
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veröffentlicht 04 Jun 2014

Hinter der Idee eines Stammtisches verbirgt sich die Absicht, im Gespräch mit 2, 3 erfahrenen Gästen Themen auf den Grund zu fühlen, die die meisten Fitness-Sportler interessieren. Es ist dabei ausdrücklich erwünscht, konträre Meinungen und subjektive Erfahrungen mit... mehr

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Wie zu Hause seine Fitness trainieren?
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veröffentlicht 01 Jun 2014

Wer keinen termingebundenen Sportkurs besuchen möchte und auch kein teures Fitnessstudio bezahlen kann, muss nicht auf ein regelmäßiges Fitnesstraining verzichten. Den Körper in Form zu halten, kann mit den richtigen Übungen und Trainingsarten auch von zu Hause aus... mehr

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Hochfrequenztraining für mehr Muskelwachstum!
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veröffentlicht 29 Apr 2014

"Hochfrequenztraining" - welcher alte Wein wird uns da wohl wieder in neuen Fässern ausgeschenkt? Das dachte ich mir, als ich zum ersten Mal von den Ideen von Chad Waterbury und Christian Zippel hörte. Wie der Name schon sagt, geht es darum, die Trainingsfrequenz zu... mehr

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Fitness? Was nun?  Und täglich schlemmt der Osterhase
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veröffentlicht 20 Apr 2014

Ostern ist für uns gleich nach Weihnachten das wichtigste Fest in der westlichen Welt dieses Erdball. Zurecht, mal abgesehen vom biblischen Sinn, kommen auch bei diesem Fest unsere Familien zusammen und feiern. mehr

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Gilt auch für Fitness / Sport: 20% Aufwand – 80% Erfolg!
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veröffentlicht 05 Feb 2014

Kurz zusammengefasst besagt das Pareto Prinzip, dass man 80% des Erfolges bei einem Problem damit erreichen kann, wenn man sich auf die wichtigsten 20% der Lösung konzentriert. Und es lässt sich auf Fitnesstraining / Sport bestens anwenden. mehr

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Mit kurzen Trainingseinheiten Problemzonen bekämpfen
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veröffentlicht 20 Jan 2014

Besonders am Anfang eines neuen Jahres setzen sich viele Menschen zum Ziel, den eigenen Körper intensiver zu trainieren - und hier vor allem die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Im Folgenden werden nun für ausgewählte Körperregionen entsprechende Übungen vorgestellt: mehr

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Die sechs goldenen Regeln um schlank und fit in das neue Jahr zu starten
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veröffentlicht 31 Dez 2013

Wir wollen alle abnehmen, besser aussehen und mehr Sport treiben. Soviel ist klar. Warum funktioniert unser Vorhaben trotz guter Vorsätze nicht oder nicht richtig? Oder, wenn es klappt, weshalb fehlt uns die Kraft durchzuhalten? mehr

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