Fitness.com Artikel

• Die Erben von Joseph Pilates

  Kein Body-Mind-Programm hat solche Zuwachsraten wie Pilates. Jedes namhafte Fitness-Studio bietet Pilates-Kurse an und benötigt dafür Trainer, gut ausgebildete wohlgemerkt. Doch Pilates ist keine geschützte Marke und deshalb darf sich jeder, der einmal ein Pilates-Buch gelesen hat, als Pilates-Trainer bezeichnen. Woran Sie einen guten Pilates-Trainer erkennen, erfahren Sie hier

• Der Fitness-Quickie: die Nöte einer Ärztin!
  Kaum Zeit und die Sehnsucht nach gutem Körpergefühl - Dr. Marta Piccuci weiß, von was sie spricht: Sie hat drei kleine Kinder und arbeitet als Ärztin in der Universitätsklinik Heidelberg. Wie soll man da noch Zeit für seine persönliche Fitness finden? Das gelingt nur, wenn man kurze, effektive Übungen in seinen Alltag integriert. Wertvolle Tipps für alle, denen Tag für Tag vor allem eines fehlt: freie Zeit!
• Skilanglauf liegt im Trend

  Vorbei sind die Zeiten, in denen Senioren in Kniebund-Hosen in den Loipen ihre Runden drehten - Skilanglauf wird auch bei jungen Sportlern immer beliebter. Mit gutem Grund: beim gleichmäßigen Gleiten im Schnee wird fast die gesamte Muskulatur trainiert, die Kondition wird gesteigert und die Fettverbrennung verläuft optimal. Wertvolle Tipps für Anfänger gibt der Ex-Langläufer und Olympia-Zweite von 2002 Peter Schlickenrieder

• Abnehmen: Kampf dem Jojo-Effekt

  Während so manches Redaktionsmitglied von fitness.com bis heute noch nicht wirklich mit seiner Neujahrs-Diät begonnen hat, startete Peter bereits im November 2006. Vor nichts hat er mehr Respekt als vor dem berüchtigten Jojo-Effekt. Doch nun hat er ein anderes Problem: Nichts verschwindet so schnell bei einer Diät wie die ersten Pfunde.

• Trennkost a la Castro

  Der gute Vorsatz und das Neue Jahr sind ja alte Bekannte, die sich immer wieder immer am 1. Januar treffen, freudig begrüßen, um sich dann nach und nach bis zum nächsten Jahr aus den Augen zu verlieren. Deshalb habe ich den Start meiner Diät auf den 3. Januar 2007 verlegt. Hier mein Weg, der hoffentlich weg vom Weihnachtspeck führt.

• Gesundheit Rücken

  Etwa 80-90 % der Deutschen haben Rückenbeschwerden. Das wiederum heißt aber, dass etwa 10-20 % keinerlei Beschwerden haben. Was machen diese Menschen anders als andere, die sich über Jahre hinweg mit ihren Schmerzen herumquälen und diese schließlich als normal akzeptieren?

• Gesunder Rücken

  Ihre Muskulatur ist gestärkt und trotzdem haben Sie Rücken-schmerzen? Meistens werden Rücken-beschwerden durch Über- und Fehlbelastungen der Wirbelsäule verursacht.

• Ausdauertraining

  Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit verbundenen Leistungssteigerung.

• Fitmacher Kälte

  „Wenn´s richtig eiskalt wird, kann ich draußen nicht Laufen gehen!“ Diesen Satz hört man immer wieder. Aber wie ist es denn wirklich? Ist es sinnvoll auch bei Minusgraden Laufen zu gehen?

• Der Arbeitsweg als Gesundheitsvorsorge

  Unser Autor Daniel Meuren hat die Lösung für die Debatte um die Gesundheitsreform gefunden. Er sorgt einfach durch tägliches Radfahren zur Arbeit für sein körperliches Wohlbefinden vor. Die Tour an der frischen Luft verbraucht Kalorien und stärkt das Immunsystem. Was die tägliche Tour auf dem Drahtesel bringt, lesen Sie hier.

• Sport und Anti-Aging

  Immer mehr Menschen erkennen, dass Bewegung die Lebensqualität steigert. Viele treiben Sport, um das Gewicht zu reduzieren, Hormone zu aktivieren, den Fettstoffwechsel zu regulieren, den Blutdruck zu senken oder nur aus Spaß an der Freude, weil sie sich gut dabei fühlen.

• Der Fahrstuhl im Körper
  Wenn mehrere Frauen mit ausgeleierten Bäuchen und schreienden Babys in einem Raum komische Bewegungen machen - dann ist das: Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft. Die Journalistin und gewordene Mutter Julia Melan berichtet über ihre noch ziemlich frischen Erinnerungen...
• Epo ohne Doping

  Unser Autor Daniel Meuren hat sich systematisch und ganze zwei Wochen mit "Epo" versorgt - durch eine Wanderung im Hochgebirge. Wie erfolgreich sein Höhentraining spürte er erst so richtig nach seiner Rückkehr ins heimatliche Flachland. Wie "Doping" ohne die Hilfe von Doktor Fuente funktioniert, lesen Sie hier:

• Wandern im Hochgebirge
  Im Hochgebirge kann das Wetter selbst im Hochsommer in kurzer Zeit umschlagen. Deshalb ist gerade beim Bergwandern um so wichtiger, gut vorbereitet auf Tour zu gehen. Hier finden Sie einige nützliche Hinweise, was Sie bei einer Wanderung im Hochgebirge beachten sollten.
• Sportgetränke

  Trinken will gelernt sein - für die Topform im Sport ist nicht nur das richtige Essen von Bedeutung. Ebenso wichtig ist die richtige Flüssigkeitsaufnahme vor, während und nach sportlichen Leistungen. Fitness.com zeigt, wie Sie sich fit trinken

• Fitness Trainer: ein unerreichbarer Traum?

  Die Zeiten sind vorbei, in denen man verächtlich von der „Muckibude“ sprach, in der breitschultrige, großzügig tätowierte Menschen ihr Muskelvolumen verdoppeln. Längst sind Fitness-Studios zu wahren Wellness-Tempeln avanciert, in denen sich gesundheitsbewusste Menschen zwischen 15 und 85 Jahren für den Alltag fit halten. Trainiert wird die stetig wachsende Schar der Fitness Fans von Ausbildern, die neben Sportkenntnisse, auch Experten für Ernährung und Gesundheit sein müssen. Doch wie wird man eigentlich Fitness Trainer? Welche Ausbildungswege und Arbeitsmöglichkeiten gibt es im boomenden Fitness Markt?

• Das optimale Gewicht?

  Unglaublich aber wahr: Etliche Menschen steigen jeden Morgen auf Ihre Waage und machen ihre Stimmung vom Ergebnis der Messung abhängig. Ein paar Kilogramm mehr oder weniger machen für viele den Unterschied aus zwischen zufrieden, unzufrieden und unglücklich. So manche diätversessenen Männer und Frauen bejubeln jedes Gramm weniger auf der Waage. Im Bodybuilding jedoch findet man häufig auch ein entgegengesetztes Phänomen: Je mehr die Waage anzeigt umso besser und für manche Athleten ist es geradezu eine Tragödie, wenn die Anzeige der Waage nicht mehr im gewohnten Bereich ist.

• Im Geld Baden – Fitness zahlt sich aus

  Dass Sport und Bewegung sich positive auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken, ist inzwischen allgemein akzeptiert. Neben schwachen Muskeln lässt sich durch gezieltes Training aber auch der Geldbeutel straffen.

• Meniskusschaden – Ursachen, Prävention, Therapie

  Eine typische Situation im Fußball: Der Spieler wendet sich dem Ball zu, dreht den Rumpf, bleibt mit dem Stollenschuh im Rasen hängen und das voll belastete Knie wird verdreht. Es folgen ein stechen-der Schmerz und ein Blockade des Kniegelenkes. Diagnose: Meniskusriss.