Fitness.com Artikel
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Der Super Bowl ist das Sportevent des Jahres. Nicht nur für American Football Fans. Wenn sich am 1. Februar in der 48. Auflage des Super Bowls die Teams der Pittsburgh Steelers und der Arizona Cardinals im Raymond James Stadium in Tampa/Florida gegenüberstehen, werden die Einschaltquoten der TV-Sender wieder Rekordwerte erreichen. Weltweit fiebern über 100 Millionen Zuschauer beim Super Bowl vor dem Fernseher mit. |
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Ich bin gerade von der Internationalen Konferenz für Krafttraining zurückkehrt (NSCA International Conference on Strength Training), die in Colorado Springs, USA stattfand. Und natürlich war Krafttraining das alles beherrschende Thema, nur beim Mittagsessen kam ein ganz anderes Gesprächsthema auf den Tisch: der Glykämische Index und seine Auswirkungen… |
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Nach harten Trainingsstunden sollte ihr Ziel sein, die aufgebrauchten Reserven des Körpers so schnell wie möglich wieder aufzufüllen. Wie Ihnen das gelingen kann, welche Ansätze sie dabei verfolgen sollten, erklärt fitness.com in diesem Artikel und gibt Ihnen zudem noch einige Beispielrezepte für das „Essen nach dem Training“. |
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Wasser hilft dem Körper mehrere vitale Funktionen zu erfüllen. Es entschlackt ihn und eliminiert Körpergifte. Dies findet in Form von Schweiß, Urin und anderen Sekreten statt. Auf diesen Eigenschaften fußt die Wasserdiät und ihr Grundsatz lautet, wenig überraschend: viel Wasser trinken. Wenn man sich diszipliniert daran hält und den Regeln folgt, kann sie nicht scheitern. |
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Sie wissen, was ein Rassist ist? Vereinfacht formuliert handelt es sich um eine Person, die sich durch absolute Intoleranz gegenüber Rassen und (Haut-)Farben auszeichnet. Keiner möchte mit dem Begriff des Rassismus sozial stigmatisiert werden. Warum verhalten Sie sich dann so intolerant bei Ihren Abnehmversuchen? Fitness.com befreit Sie von Ihrem Diät-Rassismus… |
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Anna Bader ist eine äußerst attraktive, zierliche Frau. Wer Sie nicht im Badeanzug sieht, glaubt niemals, dass Anna sich mehrmals im Jahr von bis zu 25 Meter hohen Felsen in die Tiefe stürzt – als professionelle Klippenspringerin. Beim Klippenspringen wird ihr Körper auf Geschwindigkeiten bis zu 90 Stundenkilometer beschleunigt. Um diese Kräfte zu beherrschen braucht man absolute Körperbeherrschung und Fitness. Beides hat die 25-Jährige Europameisterin von ihrer Mutter Angelika Kern, die als Turnerin an zwei olympischen Spielen (Mexiko-Stadt, 1968 und München, 1972) teilnahm. Die Geheimnisse des Klippenspringens und ihrer Fitness verrät die Europameisterin im Fitness.com Interview. |
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Core Training – noch ist es nicht zu einem der Modewörter der Fitnessbranche verkommen, doch sehr häufig wird es schlichtweg falsch durchgeführt oder völlig unpassend in Trainingsprogramme integriert. Dort, wo es nicht hin gehört. Fitness.com gibt Ihnen hier schnelle Tipps, wie Sie korrekt und effektiv Ihren Oberkörper trainieren. |
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Es ist der wohl ungewöhnlichste Marathon der Welt. In Insiderkreisen gehört er zu den besonderen Höhepunkten einer jeden Laufsaison. 700 Meter unter der Erde schlängelt sich die Strecke durch dunkle Bergwerkschächte. Es geht bergauf und bergab. Selbst für erfahrene Läufer ist dies eine außerordentliche Herausforderung. |
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Es heißt „HIT“ und es klingt wie das Wundermittel für Liebhaber muskulöser Körper in Zeitnot: Das Hochintensitätstraining verspricht mehr Muskelzuwachs durch weniger Training. So vereinfacht wird Jürgen Gießing, Professor für Sportwissenschaften an der Universität Landau, die Ergebnisse seiner Forschungen nicht wiedergeben, aber im Kern stimmt es. |
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Die Weight-Watchers-Diät verspricht langsames und gesundes Abnehmen bei einem flexiblen Programm. Kein einziges Lebensmittel ist verboten. Überzeugt? Fitness.com zeigt, was hinter dem Konzept mit Gruppenmotivation steckt und erklärt seine Stärken und Schwächen. |
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Thema: Wellnessberufe: Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, verkrampfte Sitzhaltung am PC und Arbeitsplatz mehr als 8 Stunden pro Tag oft, wer kennt das nicht? |
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Der Argentinier Diego Armando Maradona war ein großer Fußballer, der beste, den es je gab. Während und erst recht nach seiner aktiven Karriere leistete sich der Superstar so manchen Fehltritt: Ausschluss wegen Dopings von der WM 1994, Überdosis Kokain im Januar 2000 und der Kollaps 2004, den der Star fast nicht überlebt hätte. Er griff zum letzten Mittel: Magen-OP mit anschließender medikamentöser Behandlung. Doch helfen solche Radikaldiäten auch normalen Menschen? Fitness.com verrät Ihnen die krassesten Methoden, im Kampf gegen überflüssige Pfunde. |
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Gerätetraining im Fitness Studio ist Ihnen zu langweilig? Sie haben keine Lust mehr auf monotone Gymnastikübungen? Dann probieren Sie doch etwas Neues. Gyrotonic heißt der Bewegungstrend aus den USA. Sein Versprechen: Mit sanftem Training zu mehr Beweglichkeit und Entspannung. |
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Der kanadische Schauspieler Ryan Reynolds hat im vergangenen Jahr 2008 zwei Premieren gefeiert. Er hat seine Freundin, die Schauspielerin Scarlett Johansson, geheiratet und ist seinen ersten Marathon gelaufen – für die Parkinson Stiftung von Michael J. Fox. |
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Man kann weniger essen oder sich mehr bewegen, um schlank zu werden. Steffi Graf findet, Frauen bewegen sich zu wenig. Und weil Steffi Graf aus beruflichen Gründen weiß, wie effektiv Sport die Traumfigur unterstützt, hat sie gemeinsam mit einem Expertenteam ein Fitness Konzept für Frauen entwickelt. Das „Mrs. Sporty-Konzept“ möchte Damen mit engem Zeitplan aber guten Vorsätzen, die Möglichkeit geben, in einer angenehmen Atmosphäre zu trainieren. Ihr Konzept scheint aufzugehen, denn auf dem deutschen Markt ist „Mrs. Sporty“ die Nummer Eins unter den Fitness-Unternehmen. Wir haben „Mrs. Sporty“ getestet: Ein Erfahrungsbericht. |
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In langen Schwüngen wedelt ein einsamer Skifahrer ins Tal. Die Kulisse: das perfekte winterliche Alpenpanorama, blauer Himmel und Wintersonne, glitzernde Pisten. Doch er ist nicht allein. Plötzlich taucht – wie aus dem Nichts - ein Snowboarder auf und kreuzt seine Bahn. Alle Jahre wieder ist das winterliche Revier hart umkämpft. Die beiden Studentinnen Kathrin Weimer und Ann-Kathrin Heßke sind eigentlich beste Freundinnen. Doch die eine fährt Ski, die andere Snowboard. Kann das gut gehen? |
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Wenn diese Kurse für Skigymnastik nicht soviel Zeit kosten würden, wir alle würden uns den Muskelkater der ersten Skitage im Urlaub ersparen. Doch unflexible Zeiten, vom Verkehr getrübte Anfahrten schrecken uns ab. Allen denen es genauso geht bietet Fitness.com persönlich Übungen, die Sie entweder zu hause oder in ihrem Fitness Studio machen können. Alle Übungen aus unserer Galerie gibt es auch als Print-out-Version. |
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Ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze steht in jedem Jahr das Abnehmen. Auch für 2009 nimmt sich Umfragen zufolge jeder Dritte vor, sein Körpergewicht zu reduzieren. Der Vorsatz liegt gerade nach der Weihnachtszeit ja auch auf der Hand: Zu keiner Zeit des Jahres stopft man mehr Kalorien in sich rein als über die Feiertage. Doch wer schon alles an Diäten ausprobiert und genug hat von Low-Carb, Trennkost und Friss-die-Hälfte, dem stellt fitness.com einen etwas exotischeren Ansatz vor: Die Makrobiotik und der JoJo-Effekt ist Vergangenheit. |
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Die Silvesterparty ist vorbei und unsere guten Vorsätze für 2009 werden von Stunde zu Stunde älter. Die Klassiker wären: Weniger Rauchen, mehr Sport und natürlich abnehmen. Nur wie? Mit welcher Methode? Eine Diät heißt Slimfast und fast jeder kennt sie. Aber wie funktioniert die Sliumfast Diät? Das erklärt fitness.com und verrät, wo die Probleme liegen bei der Slimfast Diät. |
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Im neuen Jahr wird alles anders, die Liste der guten Vorsätze ist lang und ganz oben steht bei mir: “Joggingschuhe endlich einlaufen“. Seit ungefähr fünf Jahren glänzen meine in einem Anfall sportlicher Motivation teuer erstandenen Laufschuhe im Schuhregal durch ihr jungfräuliches, strahlendes Weiß. Das muss sich ändern. Zur neuerlichen Premiere der einst kläglich gescheiterten Joggerkarriere, beginnt mein neues Jahr im Läuferparadies von New York City, dem Central Park. |
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Lebkuchen, Plätzchen und Stollen sehen in diesem Jahr wieder unverschämt gut aus. Leider sind die Leckereien alles andere als kalorienarm. Plätzchen ohne Kalorien sind wie ein Caipirinha ohne Limetten. Wer mit gutem Gewissen naschen will, backt am besten selbst: Süßstoff statt Zucker, Margarine statt Butter – so lassen sich Kalorien reduzieren. |
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Der Kopf dröhnt, der Hals kratzt, die Nase trieft - eine Erkältung schlägt zu. Und mit etwas Pech weitet sie sich zu einer veritablen Grippe aus. Doch wer will schon gleich mit einem Antibiotika Hammer auf die Erkältung reagieren? Fitness.com hat einfache Hausmittel aus aller Welt recherchiert, die Ihren Körper schonen und wirken. Und das seit Jahrhunderten!
Alle Heiltipps vom afrikanischen Nihuk- Brei bis zum „jewish penicillin“ finden Sie hier…
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Was geht in dieser Saison in Sachen Style auf Pisten und in Halfpipes? Welche Trends setzen sich durch? Welche technischen Neuheiten gibt es? Die notwendige Fitness setzen wir voraus, das nötige Wissen über das richtige Board und den richtigen Style erfahren Sie hier…
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Der Countdown läuft, der Einschlag der Kalorienbombe rückt unaufhaltsam näher: Es weihnachtet sehr! Bei vielen steigt allein beim Anblick von Dresdner Stollen, Bergen von Marzipan und Lebkuchen der Cholesterinspiegel, doch es geht auch anders. Ein paar kleine Tricks und ein Blick in fremde Weihnachtsbäckereien beschert Ihnen Weihnachten light. |
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Sich von der Höhensonne verwöhnen lassen, vor strahlend blauem Himmel durch weichen Schnee die Pisten hinunterwedeln und den Tag gemütlich in einer Berghütte ausklingen lassen: Wenn in wenigen Wochen die Skisaison beginnt, heißt es wieder „Ski und Rodel gut“. Doch bevor die Pisten gestürmt werden, sollten sich auch routinierte und erfahrene Skifahrer frühzeitig mit einem gezielten Fitness Programm auf die Abfahrten vorbereiten. Das beugt nicht nur Muskelkater vor, sondern verringert auch das Verletzungsrisiko. Wir sagen Ihnen, was Sie beachten sollten. |
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Vor einem Jahr hatte ich einen Bandscheibenvorfall. Der Operation entkam ich nur durch eine intensive Reha mit Rückentraining, die ich auch heute noch diszipliniert durchführe. Zudem musste ich eine drastischen Diät machen: Ich nahm 12 Kilo ab. Doch 12 Monate später schleppe ich das Übergewicht wieder mit mir herum. Das geht nicht, sagen Arzt und Bandscheibe unisono. Und deshalb habe ich mir mein altes T-Shirt angezogen und werde mich täglich fotografieren – bis es wieder passt.
Hier geht es auch direkt zu den täglichen Berichten von Dara in unserem Forum. |
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Denise Richards, Eva Green, Halle Berry, Teri Hatcher, Kim Basinger, Famke Janssen – eine Liste mit wunderschönen Frauen, die eines gemeinsam haben: Sie alle durften für einen Streifen die Dame an der Seite des coolen Geheimagenten James Bond spielen. Neben betörender Schönheit müssen Bond-Frauen körperlich belastbar sein – Fitness.com recherchiert, wie es um die Fitness des neuen Bond-Girls steht. |
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Barrack wird der erste schwarze Präsident der USA werden. Er ist jung, intelligent, schlank. Er ist der Hoffnungsträger Millionen von Menschen in und außerhalb der USA. Über 22 Monate musste sich Barrack Obama in einem aufreibenden Wahlkampf beweisen: Erst der innerparteiliche Kampf gegen Hillary Clinton und ihrem (Ehe-)Mann fürs Grobe Bill, dann musste Obama so tumbe wie falsche Anfeindungen einer waffenverrückten Palin ertragen.
Wie viel Fitness hat Barrack Obama?
- foto: www.barrackobama.com |
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Lewis Hamilton kann am Sonntag der jüngste Formel-1-Weltmeister der Geschichte werden. Schon ein fünfter Platz reicht dem 23-jährigen Engländer aus, um sich seinen Traum zu erfüllen. Für dieses Ziel musste Hamilton aber im vergangenen Jahr hart arbeiten: Höchste Konzentration, blitzschnelle Reaktionen und körperliche Fitness sind im Motorsport unentbehrlich. Wie sich der erfolgreiche Rennfahrer sportlich fit hält, verrät Fitness.com. |
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Am 31. Oktober ist es wieder soweit: Halloween! Schon jetzt leuchten Kürbisgrimassen in den Hauseingängen, unheimliche Gestalten tummeln sich in den Straßen. Für viele ist der geheimnisvolle Abend – der eine lange Tradition besitzt – aber einfach eine gute Gelegenheit, um endlich wieder eine tolle Party zu feiern.
Fitness.com verrät den Ursprung Halloweens und gibt Tipps, wie Sie jede Gruselparty gut überstehen. |
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Der Super Bowl ist das Sportevent des Jahres. Nicht nur für American Football Fans. Wenn sich am 1. Februar in der 48. Auflage des Super Bowls die Teams der Pittsburgh Steelers und der Arizona Cardinals im Raymond James Stadium in Tampa/Florida gegenüberstehen, werden die Einschaltquoten der TV-Sender wieder Rekordwerte erreichen. Weltweit fiebern über 100 Millionen Zuschauer beim Super Bowl vor dem Fernseher mit.
Nach harten Trainingsstunden sollte ihr Ziel sein, die aufgebrauchten Reserven des Körpers so schnell wie möglich wieder aufzufüllen. Wie Ihnen das gelingen kann, welche Ansätze sie dabei verfolgen sollten, erklärt fitness.com in diesem Artikel und gibt Ihnen zudem noch einige Beispielrezepte für das „Essen nach dem Training“.
Sie wissen, was ein Rassist ist? Vereinfacht formuliert handelt es sich um eine Person, die sich durch absolute Intoleranz gegenüber Rassen und (Haut-)Farben auszeichnet. Keiner möchte mit dem Begriff des Rassismus sozial stigmatisiert werden. Warum verhalten Sie sich dann so intolerant bei Ihren Abnehmversuchen? Fitness.com befreit Sie von Ihrem Diät-Rassismus…
Core Training – noch ist es nicht zu einem der Modewörter der Fitnessbranche verkommen, doch sehr häufig wird es schlichtweg falsch durchgeführt oder völlig unpassend in Trainingsprogramme integriert. Dort, wo es nicht hin gehört. Fitness.com gibt Ihnen hier schnelle Tipps, wie Sie korrekt und effektiv Ihren Oberkörper trainieren.
Es heißt „HIT“ und es klingt wie das Wundermittel für Liebhaber muskulöser Körper in Zeitnot: Das Hochintensitätstraining verspricht mehr Muskelzuwachs durch weniger Training. So vereinfacht wird Jürgen Gießing, Professor für Sportwissenschaften an der Universität Landau, die Ergebnisse seiner Forschungen nicht wiedergeben, aber im Kern stimmt es.
Thema: Wellnessberufe: Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, verkrampfte Sitzhaltung am PC und Arbeitsplatz mehr als 8 Stunden pro Tag oft, wer kennt das nicht?
Gerätetraining im Fitness Studio ist Ihnen zu langweilig? Sie haben keine Lust mehr auf monotone Gymnastikübungen? Dann probieren Sie doch etwas Neues. Gyrotonic heißt der Bewegungstrend aus den USA. Sein Versprechen: Mit sanftem Training zu mehr Beweglichkeit und Entspannung.
Man kann weniger essen oder sich mehr bewegen, um schlank zu werden. Steffi Graf findet, Frauen bewegen sich zu wenig. Und weil Steffi Graf aus beruflichen Gründen weiß, wie effektiv Sport die Traumfigur unterstützt, hat sie gemeinsam mit einem Expertenteam ein Fitness Konzept für Frauen entwickelt. Das „Mrs. Sporty-Konzept“ möchte Damen mit engem Zeitplan aber guten Vorsätzen, die Möglichkeit geben, in einer angenehmen Atmosphäre zu trainieren. Ihr Konzept scheint aufzugehen, denn auf dem deutschen Markt ist „Mrs. Sporty“ die Nummer Eins unter den Fitness-Unternehmen. Wir haben „Mrs. Sporty“ getestet: Ein Erfahrungsbericht.
Wenn diese Kurse für Skigymnastik nicht soviel Zeit kosten würden, wir alle würden uns den Muskelkater der ersten Skitage im Urlaub ersparen. Doch unflexible Zeiten, vom Verkehr getrübte Anfahrten schrecken uns ab. Allen denen es genauso geht bietet Fitness.com persönlich Übungen, die Sie entweder zu hause oder in ihrem Fitness Studio machen können. Alle Übungen aus unserer Galerie gibt es auch als Print-out-Version.
Die Silvesterparty ist vorbei und unsere guten Vorsätze für 2009 werden von Stunde zu Stunde älter. Die Klassiker wären: Weniger Rauchen, mehr Sport und natürlich abnehmen. Nur wie? Mit welcher Methode? Eine Diät heißt Slimfast und fast jeder kennt sie. Aber wie funktioniert die Sliumfast Diät? Das erklärt fitness.com und verrät, wo die Probleme liegen bei der Slimfast Diät.
Lebkuchen, Plätzchen und Stollen sehen in diesem Jahr wieder unverschämt gut aus. Leider sind die Leckereien alles andere als kalorienarm. Plätzchen ohne Kalorien sind wie ein Caipirinha ohne Limetten. Wer mit gutem Gewissen naschen will, backt am besten selbst: Süßstoff statt Zucker, Margarine statt Butter – so lassen sich Kalorien reduzieren.
Was geht in dieser Saison in Sachen Style auf Pisten und in Halfpipes? Welche Trends setzen sich durch? Welche technischen Neuheiten gibt es? Die notwendige Fitness setzen wir voraus, das nötige Wissen über das richtige Board und den richtigen Style erfahren Sie hier…
Sich von der Höhensonne verwöhnen lassen, vor strahlend blauem Himmel durch weichen Schnee die Pisten hinunterwedeln und den Tag gemütlich in einer Berghütte ausklingen lassen: Wenn in wenigen Wochen die Skisaison beginnt, heißt es wieder „Ski und Rodel gut“. Doch bevor die Pisten gestürmt werden, sollten sich auch routinierte und erfahrene Skifahrer frühzeitig mit einem gezielten Fitness Programm auf die Abfahrten vorbereiten. Das beugt nicht nur Muskelkater vor, sondern verringert auch das Verletzungsrisiko. Wir sagen Ihnen, was Sie beachten sollten.
Denise Richards, Eva Green, Halle Berry, Teri Hatcher, Kim Basinger, Famke Janssen – eine Liste mit wunderschönen Frauen, die eines gemeinsam haben: Sie alle durften für einen Streifen die Dame an der Seite des coolen Geheimagenten James Bond spielen. Neben betörender Schönheit müssen Bond-Frauen körperlich belastbar sein – Fitness.com recherchiert, wie es um die Fitness des neuen Bond-Girls steht.
Lewis Hamilton kann am Sonntag der jüngste Formel-1-Weltmeister der Geschichte werden. Schon ein fünfter Platz reicht dem 23-jährigen Engländer aus, um sich seinen Traum zu erfüllen. Für dieses Ziel musste Hamilton aber im vergangenen Jahr hart arbeiten: Höchste Konzentration, blitzschnelle Reaktionen und körperliche Fitness sind im Motorsport unentbehrlich. Wie sich der erfolgreiche Rennfahrer sportlich fit hält, verrät Fitness.com.
