Fitness.com Artikel

• Niederlagen sind die wahren Prüfungen eines Sportlers!

  Wenn Jürgen Klopp im Fernsehen zu sehen ist, so flimmern stets die fröhlichen Seiten des Mainzers über den Bildschirm. Spätestens seit der WM 2006 und seinen Auftritten als Experte des ZDF gilt er als Strahlemann, der immer auf der Seite der Sieger zu stehen scheint. Neben beachtlichen Erfolgen mit Mainz 05 ist Klopps Sportlerleben indes auch durch zahlreiche schweren Niederlagen geprägt. Zuletzt musste er den Abstieg seines FSV Mainz 05 in die Zweite Bundesliga akzeptieren, vor einigen Jahren zwei Mal am letzten Spieltag das Scheitern am Bundesligaaufstieg. Mit fitness.com sprach Jürgen Klopp über den Wert von Rückschlägen im Sportlerleben.

• Der Weg zum schmerzfreien Rücken
  Was Rückenschmerzen bedeuten, kann nur jemand nachempfinden, der sie am eigenen Körper erlebt hat. Doch nicht jede Erfahrung muss man selbst machen. Viel vernünftiger ist es vorzubeugen. Fitness.com bietet Ihnen exakt und detaillierte Beschreibungen und Abbildungen über Übungen, die Sie zur Vermeidung von Rückenschmerzen regelmäßig durchführen sollten. Zu den Übungen...
• Das beste Rezept ist Bewegung

  Hier sticht es, da ziept es. Fast jeder kennt den unangenehmen Schmerz im Rücken. Doch Jammern alleine hilft nichts. Im Gegenteil, das Rezept ist einfach: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Mit einfachen Übungen im Fitness-Studio bringen Sie Ihren Rücken auf Vordermann. Und das schon in wenigen Wochen. Nur eines müssen Sie aufbringen: Disziplin.

• Mainz Marathon: Warten auf die Schmerzen

  Acht lange Monate bereitete sich unser fitness.com Läufer auf den Marathon in seiner Wahlheimat Mainz vor. Als gebürtiger Thüringer ist er kein großer Freund von heißen Temperaturen, doch schon seit Wochen war klar: Dieser Marathon wird eine Hitzeschlacht und damit zu einer noch größeren Herausforderung für Giese, der es liebt, seine Läufe schnell anzugehen.

• Unser Marathon-Läufer: Mathias Giese

  Der erste Marathon Läufer erreichte so entkräftet sein Ziel, dass er lediglich den Sieg der Athener Stadtstaaten verkünden konnte. Dann erlag er seiner Überanstrengung und starb. Diesen historischen Hintergrund sollte niemand vergessen, der sich auf die lange Distanz wagt. Unser Fitness.com Läufer Mathias Giese hat sich acht Monate intensiv vorbereitet und zwei Versprechen abgegeben: Er kommt ins Ziel und bleibt am Leben!

• Eisenstemmen mit Köpfchen

  Egal, ob man den eigenen Bizeps aufpumpen oder nur ein bisschen die Figur in Form bringen will – Gerätetraining kann ein sehr effektiver Sport sein. Doch worauf muss man achten, wenn man sich für das Training in der „Folterkammer“ moderner Fitnessstudios entschieden hat?

• Vom Aussterben bedroht

  Bodybuilding fand man auf der Fibo 2007 nur am Rande. Im Mittelpunkt standen Innovationen wie das GPS-basierte Indoor-Fahrrad der Firma Kettler, das mit dem Fibo 2007 Innovationspreis ausgezeichnet wurde. Neue Wege geht man aber nicht nur in der Produktentwicklung, sondern auch im Marketing wie die Firma Krafticus zeigt.

• Der Weg zum Knack-Po
  Fitness.com bietet Ihnen hier fünf detaillierte Übungsanleitungen, um durch gewissenhaftes Training ein attrktiven Hintern zu bekommen. Das Geheimnis eines jeden Knack-Pos liegt versteckt sich hinter Wortungeheuern wie: Gesäßmaschine stehend, Beinpresse, Kurzhanteln, Kniebeugen mit der Langhantelstange und eines Abduktors. Wie man damit trainiert, erfahren Sie hier...
• Mein Gott, was für ein Knack-Po!

  Doch das kann sich ändern: Dabei ist es unerheblich, ob Ihr Allerwertester zu flach, zu schlaff oder zu dick ist - mit etwas Geduld und einfachen Übungen im Fitnessstudio lässt sich der "gluteus maximus" in sommerliche Bikini-Form bringen. Und das ist kein leeres Versprechen.

• Marlene Fahnemann

  Zehntausende von Besuchern werden in diesen Stunden über das Messegeländer der Fibo in Essen schlendern. Was sind das für Menschen? Fitness.com stellt einige besonders interessante Messebesucher vor: Marlene Fahnemann interessiert sich vor allem für Neuigkeiten aus dem Schwimmsport.

• Einladung zur Fibo 19.-22. April 2007

  Informieren Sie sich auf der Fibo über die neuen Trends, neue Trainingsgeräte, Gesundheit und Vorsorge. Und vor allem: Besuchen Sie uns an unserem Messestand: HALLE 7, STAND B22. Dort verlosen wir während der Messe wertvolle Sachpreise! Wir freuen uns, Sie persönlich kennen zu lernen. Für anregende Diskussionen steht unsere Sitzecke und ausreichend Kaffee zur Verfügung.

• Der US-Sport investiert einfach mehr in Fitness!
  Axel Busenkell ist Konditionstrainer des Fußball-Bundesligisten Mainz 05 und für die Fitness der Mannschaft verantwortlich. Erste Früchte seiner Arbeit zeigte der erste Auswärtssieg jetzt im Frühjahr 2007 nach der Winterpause gegen den VFL Bochum. Im Interview mit fitness.com verrät Busenkell die Geheimnisse eines erfolgreichen Fitness-Trainings und gibt wertvolle Tipps für Breitensportler.
• Von Füßen getreten, doch stets ergeben: der Laufschuh!

  Laufen ist gesund, doch der falsche Joggingschuh kann den Spaß schnell ruinieren. Der wichtigste Ausrüstungsgegenstand für Läufer muss zur individuellen Fußform genauso exakt passen wie zum eigenen Laufstil. Bei der Suche nach dem idealen Modell hilft moderne Technik: mit einer Videoanalyse lässt sich genau bestimmen, welcher Schuh der richtige ist.

• Schnell, Schneller, Kraulen

  Die Schwimm-Weltmeisterschaft in Australien ist in vollem Gange und Schwimmen genießt wieder größte mediale Aufmerksamkeit - selbst ohne großen deutschen Erfolg. Doch während Schwimmen als Spitzensport nur temporär die Schlagzeilen bestimmt, bleiben die Freizeit-Sportler ihrer Sportart treu - und das nicht ohne Grund.

• Schwimmen - oder das Ende der Rückenschmerzen

  Der Flair vieler Hallenbäder lässt zu wünschen übrig. Warme, feuchte Luft, die nach Chlor riecht. Der nasse Boden in den Umkleidekabinen schreit förmlich: "Vorsicht Fußpilz!" und Gemeinschaftsduschen sind auch nicht Jedermanns Sache. Doch es gibt ja Badeschlappen und noch einen viel bedeutenderen Grund dies auf sich zu nehmen: Kein Sport trainiert so viele unterschiedliche Muskelpartien auf so schonende Weise!

• Wir müssen alle umdenken!
  Michael Greis war der überragende Sportler des vergangenen Jahres: dreimal Gold bei den Olympischen Winterspielen in Turin! Auch diese Saison läuft es gut für den Biathleten. Michael Greis führt den Gesamtweltcup an und hofft auf eine erfolgreiche WM. Trotzdem sorgt sich der Biathlet um seinen Sport: Die Klimaerwärmung liegt wie ein Damokles-Schwert über dem Wintersport.
• Tipps vom Olympia-Zweiten Peter Schlickenrieder

  Im japanischen Sapporo hat die 46. Nordische Ski-Weltmeisterschaft gerade begonnen und die besten Langläufer und nordischen Kombinierer der Welt kämpfen in den nächsten Tagen um Medaillen. Der ehemalige Olympia-Zweite Peter Schlieckenrieder ist vom aktiven Sport zurückgetreten, doch für die ARD arbeitet er als Co-Kommentator während der WM. Auf fitness.com verrät der ehemalige Langlauf-Profi wie Anfänger auf ideale Weise alle Muskeln ihres Körpers trainieren können.

• Die Erben von Joseph Pilates
  Kein Body-Mind-Programm hat solche Zuwachsraten wie Pilates. Jedes namhafte Fitness-Studio bietet Pilates-Kurse an und benötigt dafür Trainer, gut ausgebildete wohlgemerkt. Doch Pilates ist keine geschützte Marke und deshalb darf sich jeder, der einmal ein Pilates-Buch gelesen hat, als Pilates-Trainer bezeichnen. Woran Sie einen guten Pilates-Trainer erkennen, erfahren Sie hier
• Der Fitness-Quickie: die Nöte einer Ärztin!

  Kaum Zeit und die Sehnsucht nach gutem Körpergefühl - Dr. Marta Piccuci weiß, von was sie spricht: Sie hat drei kleine Kinder und arbeitet als Ärztin in der Universitätsklinik Heidelberg. Wie soll man da noch Zeit für seine persönliche Fitness finden? Das gelingt nur, wenn man kurze, effektive Übungen in seinen Alltag integriert. Wertvolle Tipps für alle, denen Tag für Tag vor allem eines fehlt: freie Zeit!

• Skilanglauf liegt im Trend

  Vorbei sind die Zeiten, in denen Senioren in Kniebund-Hosen in den Loipen ihre Runden drehten - Skilanglauf wird auch bei jungen Sportlern immer beliebter. Mit gutem Grund: beim gleichmäßigen Gleiten im Schnee wird fast die gesamte Muskulatur trainiert, die Kondition wird gesteigert und die Fettverbrennung verläuft optimal. Wertvolle Tipps für Anfänger gibt der Ex-Langläufer und Olympia-Zweite von 2002 Peter Schlickenrieder

• Frisch aus dem Trainingslager

  Steffi Nerius - kaum eine Frau wirft den Speer weiter als die Europameisterin und Olympia-Zweite. Und vor allem nicht so konstant. Ihr Geheimnis sportliche Höchstleistungen auch im Alter von 34 Jahren zu vollbringen, verrät die Leichtathletin im fitness.com Interview:

• Das Auslauf-Modell
  Fitness.com ist mit dem Bundesliga-Club Mainz 05 ins Trainingslager an der spanischen Costa de la Luz gereist. In Andalusien muss der Tabellenletzte der Fußball-Bundesliga kräftig an seiner Fitness arbeiten, wenn er in der Rückrunde noch den Klassenerhalt schaffen will. Fitness.com-Reporter Daniel Meuren hat bei Konditionstrainer Axel Busenkell vom Ambulanten Rehazentrum Mainz-Mombach hinterfragt, was der Breitensportler von den Profis lernen kann. Heute geht es um die richtige Lockerung nach dem Training.
• Kühler Muskel regeneriert sehr gern

  Fitness.com ist mit dem Bundesliga-Club Mainz 05 ins Trainingslager an der spanischen Costa de la Luz gereist. In Andalusien muss der Tabellenletzte der Fußball-Bundesliga kräftig an seiner Fitness arbeiten, wenn er in der Rückrunde noch den Klassenerhalt schaffen will. Fitness.com-Reporter Daniel Meuren hat genauer hingeschaut und hinterfragt, was der Breitensportler von den Profis lernen kann. Heute geht es um die Kühlung der Muskeln nach dem Training.

• Professioneller Gummi-Twist

  Fitness.com ist mit dem Bundesliga-Club Mainz 05 ins Trainingslager an der spanischen Costa de la Luz gereist. In Andalusien muss der Tabellenletzte der Fußball-Bundesliga kräftig an seiner Fitness arbeiten, wenn er in der Rückrunde noch den Klassenerhalt schaffen will. Fitness.com-Reporter Daniel Meuren hat genauer hingeschaut und hinterfragt, was der Breitensportler von den Profis lernen kann. Heute geht es um Stabilisationsübungen.

• Fit für die Piste und für große Sprünge?

  Der Schnee lässt noch auf sich warten, doch er wird so sicher kommen wie der Ski-Urlaub. Ski-Fahren ist Sport, auf den man sich körperlich vorbereiten sollte. Gerade die neue Generation der Carving-Ski kann bei ungeübten und vor allem bei untrainierten Fahrern schnell zu schweren Verletzungen führen - hin bis zum Kreuzband-Riss. Und Ski-Gymnastik ist gar nicht so schlimm, wie viele denken.

• Abnehmen: Kampf dem Jojo-Effekt

  Während so manches Redaktionsmitglied von fitness.com bis heute noch nicht wirklich mit seiner Neujahrs-Diät begonnen hat, startete Peter bereits im November 2006. Vor nichts hat er mehr Respekt als vor dem berüchtigten Jojo-Effekt. Doch nun hat er ein anderes Problem: Nichts verschwindet so schnell bei einer Diät wie die ersten Pfunde.

• Ausdauertraining

  Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit verbundenen Leistungssteigerung.

• Ski-Gymnastik
  Bald ist es soweit in wenigen Wochen beginnt die Skisaison. Die Bretter werden aus dem Keller geholt und der Berg ruft, aber die Muskeln sind noch etwas schlapp. Kein Problem mit der nun folgenden Skigymnastik werden Sie rechtzeitig Pistenfit.
• Fitmacher Kälte

  „Wenn´s richtig eiskalt wird, kann ich draußen nicht Laufen gehen!“ Diesen Satz hört man immer wieder. Aber wie ist es denn wirklich? Ist es sinnvoll auch bei Minusgraden Laufen zu gehen?

• Nordic Walking - warum nicht im Süden?
  Der Herbst zeigt langsam sein unwirtliches Gesicht und "Nordic Walker" müssen nicht nur mit ihrer Kondition und der richtigen Technik kämpfen, sondern auch mit Regen und Wind. Schlechtes Wetter gibt es nicht..., weiß ein jeder, der eine Trümmerfrau zur Oma oder Mutter hatte. Aber es gibt Alternativen zum vermatschten Waldboden, wie fitness.com Reporter Darinho Castro feststellt: ein spontanes Trainingslager südlich der Alpen zum Beispiel...