Fitness.com Artikel
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Shanghai. Am Samstagmorgen hat die in der noblen Herberge Hua Ting sorgsam von den schädlichen Umwelteinflüssen wie andauerndem Lärm, schwüler Hitze oder verpesteter Luft geschützte Reisegruppe deutscher Fußballfrauen endlich auch mal die berühmte Skyline von Shanghai gesehen. Am Ufer des Huang Pu, der die 20-Millionenmetropole in zwei Teile zerschneidet, bewunderten die Spielerinnen der deutschen Nationalmannschaft im Rahmen einer kurzen Sightseeing-Tour die berühmte, jedoch in einem unheilvollen Dunstgemisch aus Abgasen und schwüler Luft liegende Skyline. |
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Es beginnt wieder die kalte und nasse Zeit des Herbst und Winters. Die liebste Zeit Ihres Schweinehundes. Denn in dieser Jahreszeit stellt sich einerseits unser Biorhythmus, aber auch damit verbunden, unser Tagesrhythmus um. |
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Die Fußballerin Nia Künzer hat Deutschland 2003 durch ihr “Golden Goal” zum WM-Titel geschossen. Doch die Matchwinnerin der letzten Weltmeisterschaft ist dieses Jahr in China nicht dabei. Kurz nach der WM erlitt Künzer aber ihren vierten Kreuzbandriss, der letztlich ihre Nationalmannschaftskarriere jäh beendete. Im Interview mit Fitness.com spricht Nia Künzer über Verletzungen, Rehas und Comebacks. |
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Man wundert sich immer wieder, wie manche Fußballer und Fußballerinnen schießen können. Was machen Sie anders? Fitness.com Autor Daniel Meuren ist dem Geheimnis der Japanerin Aya Miyama auf die Schliche gekommen. Die Japanerin hat während der Weltmeisterschaft bisher alle Tore ihrer Mannschaft erzielt. Und das Geheimnis ist... |
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Sie tanzen, springen, feuern ihre Mannschaft an und bauen spektakuläre Pyramiden: Cheerleader. Was in den USA seit Jahrzehnten zur Tradition in den Football-Stadien und Basketball-Hallen gehört, gewinnt auch in Deutschland immer mehr Anhänger. Für Fitness und Figur ein effektives Training. |
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Man kennt das Problem von Jugendmannschaften: Ein Schuss unter die Latte führt stets zum Tor, da der kleine Bub im Kasten einfach nicht so hochspringen kann. Nun, so schlimm ist es im Frauenfussball noch nicht, doch der Torreigen der WM zeigt einen offentsichtlichen Schwachpunkt im Frauenfussball: die Torfrau. Kleinere Tore oder mehr Sprungkraft lautet die Frage... |
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Shanghai - exotisch und fremd wirkt diese Metropole auf alle, die nicht dort aufwuchsen. Besonders befremdet dürften die argentinischen Nationalspielerinnen sich nach der historischen Niederlage fühlen. Währendessen dürfte sich die deutsche Mannschaft Gefallen an Shanghai gefunden haben, auch wenn die vielgereiste Bundestrainerin Sylvia Neid sagt: "Das ist ein anderes China"... |
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Genießt die Summertime mit der IFAA beim Fitness & Aerobic Festival und dem IFAA TAE BO® SommerCamp an der Heidelberger Sportuni. |
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Shanghai. Für Silvia Neid ist bei der Weltmeisterschaft in China erstmals als Bundestrainerin verantwortlich für die deutsche Frauen-Nationalmannschaft. Die 43 Jahre alte Grande Dame ist seit dem ersten offiziellen Länderspiel der DFB-Frauen vor 25 Jahren dabei: Zunächst in 111 Länderspielen als Feldspielerin, später als Assistentin von Bundestrainerin Tina Theune-Meyer, die sie nach dem Gewinn der Europameisterschaft in ihrem Amt 2005 beerbte. (Foto: DFB) |
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Es ist Wochenende - wie wäre es mit einer Mountainbike-Tour ins Grüne? Wer in Wien lebt oder dort seinen Urlaub verbringt, erhält hier den ultimativen Tipp... |
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Die DDR war ein Unrechtsstaat, der den Sport instrumentalisierte und auch nicht vor flächendeckenden, gesundheitsgefährdeten Doping zurückschreckte. Doch es gab auch einfach gute Trainer, sagt Speerwerfer Boris Henry, von deren Arbeit die deutsche Leichtathletik noch heute zehre. Fitness.com sprach mit dem Modellathleten über die aktuelle Lage seines Sports, über Nachwuchsprobleme und erhielt Geheimtipps – auch für Breitensportler. |
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Es klingt zwar bei diesem Sommer fast wie Hohn, aber: Wir haben uns Gedanken gemacht, wie Sie auch bei Hitze einen kühlen Kopf bewahren und immer frisch aussehen. Und falls die Sonne uns weiterhin nicht verwöhnen sollte – nehmen Sie unsere Tipps einfach mit in den Urlaub! |
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Es gab mal eine Zeit, da machten Boris Becker, Steffi Graf und Michael Stich eine ganze Nation verrückt nach dem Spiel mit dem kleinen gelben Filzball. Der Tennisboom ist vorbei, doch für Hobby-Sportler gibt es fast keinen besseren Sport um ganzheitlich fit und schlank zu werden.
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Man muss keine spektakulären Loopings vor der Küste Hawaiis drehen oder vor australischen Stränden mit Vespa-Geschwindigkeit über die Wellen düsen, um mit einem Segel und einem Brett fit zu werden. Windsurfing trainiert fast den ganzen Körper und sorgt bei dem richtigen Wetter für die ideale Motivation: Spaß an der Bewegung.
(Foto: Ein rasanter Sport mit hohem Spaßfaktor: Windsurfing (VDWS)) |
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Fußball-Bundesliga – mehr als Sandra Deilmann kann man auf Vereinshöhe nicht erreichen und doch führt der Frauenfußball in Deutschland ein Schattendasein. Zu Unrecht, wie die exklusiven Berichte aus dem einwöchigen Trainingslager zeigen. Wie hart die Einheiten und Übungen sind, können Sie selbst erfahren: Machen Sie mit – Sandra Deilmann beschreibt detailliert das Fitness-Programm ihrer Mannschaft. |
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Wir starten Richtung Sauerland, um dort ein Freundschaftsspiel gegen den Regionalligisten Siegen abzuhalten. In strömenden Regen ziehen wir ein sehr überlegenes Spiel auf, kommen aber über ein mageres 4: 0 nicht hinüber. Mager, weil man von einer Frauen-Bundesliga Mannschaft mehr erwartet.
Doch nicht nur wir als Mannschaft haben leichte Startschwierigkeiten bei unserer Reise ins Trainingslager. Der Motor des Reisebusses springt nicht mehr an. Also müssen wir schieben. Man stelle sich vor: 20 junge Frauen schieben einen Bus durch einen kleinen Ort im Sauerland. Verrückt, aber es funktioniert und der Motor springt wieder an und wir können unsere Reise über viele, kurvige Landstraßen fortsetzen. |
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Die Vorbereitung auf das Trainingslager verläuft zur Zeit sehr harmonisch: Die Mannschaft ist intakt, die Neuverpflichtungen integrieren sich gut und fühlen sich wohl. Im Training wird weiter hart gearbeitet. So ging es nach dem Laktat-Test mit weiteren Tests am Freitag weiter: Sprungkraft- und Sprinttests standen auf dem Programm, an dessen Ergebnisse sonntags direkt bei einem Waldlauf mit Sprint- und Sprungübungen am Berg (!) gefeilt wurde. |
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Der Fußball-Zweitligaclub Mainz 05 bereitet sich bei sommerlicher Hitze auf die neue Saison der Zweiten Fußball-Bundesliga vor. Hochleistungssportler müssen ihre Körper auch bei den extremen äußeren Bedingungen im Training an die Grenzen der Leistungsfähigkeit bringen. Hobbysportlern empfiehlt Mannschaftsarzt Dr. Klaus Gerlach bei Hitze hingegen den Schongang. |
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„Wie soll ich nur die ganze Vorbereitung überstehen? Und wofür das alles?“ Diese Fragen stellen sich mir, als ich Montagmorgen versuche, mit höllischen Schmerzen in den Beinen irgendwie aus dem Bett zu kommen. Schon nach der ersten harten Trainingseinheit am Sonntag, plagt mich ein Muskelkater, der seinesgleichen noch sucht. Jeder Treppengang, jedes Aufstehen, ja sogar jeder Toilettengang wurde zur Qual. Glücklicherweise haben wir montags trainingsfrei bekommen – sicherlich weiß das Trainerteam, was sie uns an diesem heißen Sonntagmorgen angetan haben. Denn meinen Mannschaftskameraden geht es genauso wie mir. Nach einer sehr angenehmen, aber trotzdem anstrengenden Trainingseinheit am Freitag, schwante uns schon Böses. Die Ankündigung lautet: Sonntagmorgen, 11 Uhr ohne Fußballschuhe auf dem Sportplatz! |
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Frauen-Fußball führt im Vergleich zur männlichen Variante ein Schattendasein. Zu Unrecht findet die fitness.com Redaktion und veröffentlicht in den nächsten sechs Wochen einen tiefen Einblick in die Saison-Vorbereitung der Bundesliga-Mannschaft SG-Essen Schönebeck. Die Bundesliga-Spielerin Sandra Deilmann berichtet... |
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Wenn die Profis der Tour de France mal für eine Stunde mit einem Tempodurchschnitt von 30,7 Kilometern pro Stunde unterwegs sind, spricht die gleiche Presse, die bei hohem Tempo sofort Dopingverdächtigungen aufwirft, von einer Bummel-Etappe. So geschehen auf der 3. Etappe der diesjährigen Tour der Leiden, die der Schweizer Fabian Cancellara für sich entscheiden konnte. Eben jener Profi flog bei seinem Sieg im Prolog in einem neuen Tour-Rekord von 53,7 km/h über den Asphalt. |
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Rückenschmerzen gehen, straffe Muskeln kommen: Pilates hat sich in Deutschland als eine beliebte Trainingsalternative etabliert. Doch den Deutschen Pilates Verband plagt eine Sorge: Wie kann man einen einheitlichen Qualitätsstandart in der Pilates-Trainer-Ausbildung flächendeckend garantieren? Denn der Begriff Pilates ist nicht geschützt, so dass jeder als Pilates-Trainer unterrichten darf.
Mit der funktionalen Wirbelsäulengymnastik, die von dem deutschstämmigen Joseph Pilates in den 1920er Jahren in New York entwickelt wurde, lässt sich mittlerweile gutes Geld verdienen. Immer mehr Pilates-Studios werden gegründet und der Bedarf an Trainern steigt. |
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Die Londoner hatten es schwer an diesem Wochenende: mit den Endspielen in Wimbledon und dem Start der Tour de France warben gleich zwei sportliche Großereignisse um das Publikum der britischen Metropole. Für die Engländer ist der Radsport noch etwas gewöhnungsbedürftig – doch sie nähern sich dem Sport mit britischer Noblesse. |
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Nur noch ein Tag dann startet die diesjährige Tour de France. Am Freitag, den 06. Juli werden die Teams mit ihren rund 200 Fahrern auf dem Trafalgar Square in London vorgestellt. Doch anders als in den vorangegangenen Jahren wird die Freude auf das Großereignis in diesen Tagen durch die anhaltenden Doping-Beichten namhafter Sportler wie etwa Erik Zabel, Rolf Aldag oder Udo Bölts sehr gemildert. Medien wie Radsport-fans beschäftigt nur eine Frage: Gibt es noch Fahrer, die nicht dopen? |
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Der Weg zu körperlicher Ausgeglichenheit und Gewichtsabnahme führt über die ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.
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Haben Sie auch manchmal beim sonntäglichen Spaziergang das Gefühl, dass mittlerweile hinter jeder Ecke ein Fitnessstudio auftaucht? Nun, dieses Gefühl trügt Sie nicht. Einer von Technogym finanzierten Studie der IHRSA in Zusammenarbeit mit Deloitte zufolge waren im vergangenen Jahr rund 5.500 kommerzielle Fitnessanlagen auf dem deutschen Markt vertreten. Und Fachleute rechnen mit einem weiteren Anstieg. Der Wettbewerb kann dem Verbraucher nur recht sein, nur ein Problem stellt sich: Wie findet man aus dieser Masse das richtige Studio? Zum besten Preis? |
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Dies ist eine weit verbreitete und falsche Aussage! Mit maßvollem und vor allem gezieltem Sport, kann in jedem Alter noch begonnen werden, denn das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur sind auch bei über 60 jährigen noch trainierbar. - Fit im Alter mit gezieltem Training |
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Fitness.com bietet Ihnen hier vier detaillierte Übungsanleitungen, um durch gewissenhaftes Training straffe Arme zu bekommen. Das Geheimnis von festen Armen verbirgt sich hinter Worten wie: Kurz- und Langhanteln, Kickbacks und Kabelzug.
Wie man damit trainiert, erfahren Sie hier... |
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Sie spielen Fußball oder fahren Rad - aber wie ist es um Ihre Fitness bestellt? Man kann durchaus erfolgreich eine Sportart betreiben - ohne umfassende, körperliche Fitness. Oft werden im Training nur Wert auf Übungen gelegt, die unmittelbar in der jeweiligen Sportart von Nutzen sind. Gut ist diese Einseitikeit in keiner Weise. Doch jetzt gibt es eine Möglichkeit zu überprüfen, ob Ihre Fitness ausreicht und vor allem: Ob Sie umfassend genug trainieren. Machen Sie den Fitness-Test... |
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Klaus Gerlach betreut Leistungssportler am Olympiastützpunkt Rheiland-Pfalz / Saarland, unter anderem Trampolin-Olympiasiegerin Anna Dogonadze, einige Leichtathleten, Schwimmer und Mountainbiker. Der 54 Jahre alte Sportmediziner mit eigener Praxis in Weiler bei Bingen ist zudem als Mannschaftsarzt des Bundesligaabsteigers FSV Mainz 05 tätig und kümmert sich um einige weitere Spitzen-Sportler aus Mannschaftssportarten. Dank dieser Reputation kommen auch sehr viele ambitionierte Hobbysportler in Gerlachs Praxis. Manche sind überehrgeizig und experimintieren recht fahrlässig mit Dopingsubstanzen. Gerlach zeigt sch im Interview mit fitness.com entsetzt, wie stark mancher Hobbysportler seine Gesundheit und manchmals gar sein Leben gefährdet. |
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Shanghai. Am Samstagmorgen hat die in der noblen Herberge Hua Ting sorgsam von den schädlichen Umwelteinflüssen wie andauerndem Lärm, schwüler Hitze oder verpesteter Luft geschützte Reisegruppe deutscher Fußballfrauen endlich auch mal die berühmte Skyline von Shanghai gesehen. Am Ufer des Huang Pu, der die 20-Millionenmetropole in zwei Teile zerschneidet, bewunderten die Spielerinnen der deutschen Nationalmannschaft im Rahmen einer kurzen Sightseeing-Tour die berühmte, jedoch in einem unheilvollen Dunstgemisch aus Abgasen und schwüler Luft liegende Skyline.
Die Fußballerin Nia Künzer hat Deutschland 2003 durch ihr “Golden Goal” zum WM-Titel geschossen. Doch die Matchwinnerin der letzten Weltmeisterschaft ist dieses Jahr in China nicht dabei. Kurz nach der WM erlitt Künzer aber ihren vierten Kreuzbandriss, der letztlich ihre Nationalmannschaftskarriere jäh beendete. Im Interview mit Fitness.com spricht Nia Künzer über Verletzungen, Rehas und Comebacks.
Sie tanzen, springen, feuern ihre Mannschaft an und bauen spektakuläre Pyramiden: Cheerleader. Was in den USA seit Jahrzehnten zur Tradition in den Football-Stadien und Basketball-Hallen gehört, gewinnt auch in Deutschland immer mehr Anhänger. Für Fitness und Figur ein effektives Training.
Shanghai - exotisch und fremd wirkt diese Metropole auf alle, die nicht dort aufwuchsen. Besonders befremdet dürften die argentinischen Nationalspielerinnen sich nach der historischen Niederlage fühlen. Währendessen dürfte sich die deutsche Mannschaft Gefallen an Shanghai gefunden haben, auch wenn die vielgereiste Bundestrainerin Sylvia Neid sagt: "Das ist ein anderes China"...
Shanghai. Für Silvia Neid ist bei der Weltmeisterschaft in China erstmals als Bundestrainerin verantwortlich für die deutsche Frauen-Nationalmannschaft. Die 43 Jahre alte Grande Dame ist seit dem ersten offiziellen Länderspiel der DFB-Frauen vor 25 Jahren dabei: Zunächst in 111 Länderspielen als Feldspielerin, später als Assistentin von Bundestrainerin Tina Theune-Meyer, die sie nach dem Gewinn der Europameisterschaft in ihrem Amt 2005 beerbte. (Foto: DFB)
Die DDR war ein Unrechtsstaat, der den Sport instrumentalisierte und auch nicht vor flächendeckenden, gesundheitsgefährdeten Doping zurückschreckte. Doch es gab auch einfach gute Trainer, sagt Speerwerfer Boris Henry, von deren Arbeit die deutsche Leichtathletik noch heute zehre. Fitness.com sprach mit dem Modellathleten über die aktuelle Lage seines Sports, über Nachwuchsprobleme und erhielt Geheimtipps – auch für Breitensportler.
Es gab mal eine Zeit, da machten Boris Becker, Steffi Graf und Michael Stich eine ganze Nation verrückt nach dem Spiel mit dem kleinen gelben Filzball. Der Tennisboom ist vorbei, doch für Hobby-Sportler gibt es fast keinen besseren Sport um ganzheitlich fit und schlank zu werden.
Fußball-Bundesliga – mehr als Sandra Deilmann kann man auf Vereinshöhe nicht erreichen und doch führt der Frauenfußball in Deutschland ein Schattendasein. Zu Unrecht, wie die exklusiven Berichte aus dem einwöchigen Trainingslager zeigen. Wie hart die Einheiten und Übungen sind, können Sie selbst erfahren: Machen Sie mit – Sandra Deilmann beschreibt detailliert das Fitness-Programm ihrer Mannschaft.
Die Vorbereitung auf das Trainingslager verläuft zur Zeit sehr harmonisch: Die Mannschaft ist intakt, die Neuverpflichtungen integrieren sich gut und fühlen sich wohl. Im Training wird weiter hart gearbeitet. So ging es nach dem Laktat-Test mit weiteren Tests am Freitag weiter: Sprungkraft- und Sprinttests standen auf dem Programm, an dessen Ergebnisse sonntags direkt bei einem Waldlauf mit Sprint- und Sprungübungen am Berg (!) gefeilt wurde.
„Wie soll ich nur die ganze Vorbereitung überstehen? Und wofür das alles?“ Diese Fragen stellen sich mir, als ich Montagmorgen versuche, mit höllischen Schmerzen in den Beinen irgendwie aus dem Bett zu kommen. Schon nach der ersten harten Trainingseinheit am Sonntag, plagt mich ein Muskelkater, der seinesgleichen noch sucht. Jeder Treppengang, jedes Aufstehen, ja sogar jeder Toilettengang wurde zur Qual. Glücklicherweise haben wir montags trainingsfrei bekommen – sicherlich weiß das Trainerteam, was sie uns an diesem heißen Sonntagmorgen angetan haben. Denn meinen Mannschaftskameraden geht es genauso wie mir. Nach einer sehr angenehmen, aber trotzdem anstrengenden Trainingseinheit am Freitag, schwante uns schon Böses. Die Ankündigung lautet: Sonntagmorgen, 11 Uhr ohne Fußballschuhe auf dem Sportplatz!
Wenn die Profis der Tour de France mal für eine Stunde mit einem Tempodurchschnitt von 30,7 Kilometern pro Stunde unterwegs sind, spricht die gleiche Presse, die bei hohem Tempo sofort Dopingverdächtigungen aufwirft, von einer Bummel-Etappe. So geschehen auf der 3. Etappe der diesjährigen Tour der Leiden, die der Schweizer Fabian Cancellara für sich entscheiden konnte. Eben jener Profi flog bei seinem Sieg im Prolog in einem neuen Tour-Rekord von 53,7 km/h über den Asphalt.
Die Londoner hatten es schwer an diesem Wochenende: mit den Endspielen in Wimbledon und dem Start der Tour de France warben gleich zwei sportliche Großereignisse um das Publikum der britischen Metropole. Für die Engländer ist der Radsport noch etwas gewöhnungsbedürftig – doch sie nähern sich dem Sport mit britischer Noblesse.
Der Weg zu körperlicher Ausgeglichenheit und Gewichtsabnahme führt über die ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.
Dies ist eine weit verbreitete und falsche Aussage! Mit maßvollem und vor allem gezieltem Sport, kann in jedem Alter noch begonnen werden, denn das Herzkreislaufsystem und die Muskulatur sind auch bei über 60 jährigen noch trainierbar. - Fit im Alter mit gezieltem Training
Sie spielen Fußball oder fahren Rad - aber wie ist es um Ihre Fitness bestellt? Man kann durchaus erfolgreich eine Sportart betreiben - ohne umfassende, körperliche Fitness. Oft werden im Training nur Wert auf Übungen gelegt, die unmittelbar in der jeweiligen Sportart von Nutzen sind. Gut ist diese Einseitikeit in keiner Weise. Doch jetzt gibt es eine Möglichkeit zu überprüfen, ob Ihre Fitness ausreicht und vor allem: Ob Sie umfassend genug trainieren. Machen Sie den Fitness-Test...
