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Klassische Crunches als Bauchmuskelübung


Der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen, die Crunches. Doch so wie die Übung heute aussieht, ohne die Beine irgendwo festzuklemmen, das Becken bewusst auf den Boden zu drücken und den Oberkörper nur zu einem Drittel anzuheben, ist diese Bauchmuskelübung, so physiologisch korrekt, vielleicht erst seit 20 Jahren weithin bekannt. Für Anfänger ist sie auf jeden Fall ideal, und selbst der  Bauchmuskelprofi  kann bei einer hohen Wiederholungszahl und korrekter Ausführung noch einen Reiz auf den Bauchmuskel und seine Kräftigung erreichen.

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