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Übungen mit dem Suspension Trainer -Trailer


Der Sommer kommt, Outdoor-Training ist angesagt, vergiss das Trainieren im stickigen Fitnessstudio - oft ohne Klimaanlage.  Viele biken, viele laufen, aber Krafttraining für die Muskeln draussen?  - das geht auch! 

Gut wenn man einen Suspension Trainer hat - aber bestimmt habt ihr noch nie daran gedacht, das Ding zu Hause von der Zimmerdecke abzumontieren und am nächsten Baum "aufzuknüpfen".  Bescheidene Menschen tun dies im Wald - wer die Show braucht - findet sich er auch die passende Gelegenheit im Freibad :)

Voraussetzung für das Trainieren mit dem Suspension Trainer ist eine gute Körperbeherrschung und eine bereits vorhandene Grundmuskulatur. Ein bewusster Umgang mit dem Körper ist ebenso wichtig wie eine physiologische Körperhaltung. Die Übungen ausführen ohne Schwung zu holen, sondern nur unter bewusstem Einsatz und der Arbeit der Muskeln.  Auch wenn die einzelnen Übungen auf spezifische Muskelgruppen abziehen, sind die Fitnessübungen mit dem Suspension Trainer niemals isoliert. Es sind immer eine Reihe von Muskeln gleichzeitig involviert. Viel Spaß beim Training mit dem Suspension Trainer. Immer dabei, keine Ausreden!

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