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Reverse Crunch - Funktionales Training für den Bauchmuskel


Ja, es ist eine Übung für Fortgeschrittene, denn es gehört Körperkraft dazu auf dem flachen Boden soviel Stabilität zu entwickeln, um fest auf dem Boden während der Übung verankert zu sein.  Im täglichen Leben nutzen wir die Bauchmuskelatur kaum dazu unseren Kopf in Richtung Bauch / Beine zu bringen (so sehen ja reguläre Crunches aus). Vielmehr ist der Bauchmuskel ständig damit beschäftigt, das Becken im Lot, aufgerichtet, bzw. in der 0-Position zu halten. Genau diese Bewegungsmodifikation wird von der Reverse Crunch Übung imitiert.

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