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Bei den Yoga-Wanderungen in Bad Meinberg


Mit einigen Yoga-Übungen können Wanderer in Bad Meinberg die Entspannung vertiefen

In der Bewegung zur Ruhe kommen – klingt wie eine ostasiatische Weisheit, klingt nach Yoga. Aber auch westeuropäische Wanderer wissen mit diesem Prinzip etwas anzufangen, ist doch jeder Schritt hinein in die Natur auch ein Schritt heraus aus dem Alltag, weg vom Stress und von der Arbeit. Der Körper kommt auf Touren, der Kopf zur Ruhe.

Warum also nicht das Beste aus beiden Welten kombinieren

– etwa auf einem der drei Yoga-Wanderwege im traditionsreichen Moor- und Mineralheilbad Bad Meinberg. Zum Reinschnuppern und Ausprobieren ist die „Moormeile“ bestens geeignet: Auf 3,6 Kilometern Länge verteilen sich vier Yoga-Stationen, an denen auf Schautafeln jeweils eine einfache aber effektive Anfänger-Übung dargestellt ist. Um Kräftigung und Entspannung geht es hier, etwa mit Hilfe einer Atemübung, die Nervosität vertreibt. Auf der letzten Tafel des Weges wird das „Tratak“ erläutert, eine Yoga-Praxis, die Wanderern ebenfalls nicht fremd ist: Ruhig atmend blicken die wandernden Yogis hier in die sanft hügelige Mittelgebirgs-Landschaft, genießen die Natur und kommen so zur Ruhe. Die Yoga-Stationen ergänzen die Wanderung jeweils an Orten mit besonderen Fernblicken.

Die beiden anderen, etwas längeren Yoga-Wanderwege

folgen dem gleichen Prinzip und sind Teil der VitalWanderWelt, die die Gesundheitsangebote der Region verknüpft mit den vielfältigen Wandermöglichkeiten des Teutoburger Waldes. Die Wege erschließen außerdem reizvolle Landschaften und Sehenswürdigkeiten, etwa den barocken Kurpark, das Vogel- und Naturschutzgebiet Norderteich und das Moorgebiet, in dem das heilkräftige Bad Meinberger Schwefelmoor gewonnen wird.

Wer in Bad Meinberg Gefallen am Wandern gefunden hat, findet rund um das Heilbad Wege für Wander-Anfänger und für Profis, für Genießer und sportlich Ambitionierte. An den nahen Externsteinen etwa bietet sich der Einstieg in die „Hermannshöhen“ an, einen der „Top Trails of Germany“, einen der schönsten Wanderwege des Landes. Und wer neugierig geworden ist auf weitere Yoga-Erfahrungen, kann in Bad Meinberg aus einer europaweit einzigartigen Angebots-Palette wählen, die das „Haus Yoga Vidya“ bietet, das größte Seminar- und Ausbildungszentrum seiner Art außerhalb Indiens. Zu den Angeboten gehören auch geführte Yoga-Wanderungen

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