0 StimmenDer Weg zu körperlicher Ausgeglichenheit und Gewichtsabnahme führt über die ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.
Fällt das Wort Fitness, denken viele zuerst an Ausdauersport. Umso mehr noch, geht es darum, dem Körper ungeliebte Pfunde auszutreiben. Damit werden häufig zwei Begriffe in Zusammenhang gebracht: Fettstoffwechsel in Schwung bringen, um Kalorien zu verbrennen. Aktive Menschen oder solche, die es werden wollen, tun in der Tat gut daran, ihren Herz-Kreislauf zu trainieren. Aber gutes Fettstoffwechseltraining allein reicht nicht aus, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen oder den Körper in Form zu bringen. Denn was nützt ein guter Motor, wenn das Fahrwerk nicht mitspielt. Neben einem trainierten Herzen – dem Motor – gehört auch die stabile Muskulatur zu körperlicher Fitness.
