1 StimmenDurch das Pilatestraining erlangen Sie ein Körpergefühl dass sie befähigt zu fühlen, wie Sie Ihren Kopf und Nacken in Verbindung zur Wirbelsäule und zum Becken und weiter bis zu den Beinen, Fußsohlen und Zehen natürlich und anatomisch gesund bewegen.
Das alles führt zu einem ökonomischeren, effizienteren und schnelleren Bewegen, mit weniger Verletzungsrisiko und mehr Lustgefühl.
Vorteile für Ausdauersportler/Innen, die Lifetime Pilates in Ihrem Trainingsplan einbauen:
• Durch die Pilates-Atmung wird das Zwerchfell gedehnt, dadurch das Lungenvolumen vergrößert und Sie erhalten mehr Sauerstoff, dadurch erhöht sich ihre Ausdauer.
• Durch die bewusste Atmung werden sie konzentrierter, ruhiger und relaxter.
• Sie lernen mit Wettkampfstress besser umzugehen.
• Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, gestreckt und stabilisiert.
• Der Hals-, Nacken- und Schulterbereich wird entspannt und dadurch die Armbewegung ökonomischer und leichter.
• Die autochthone Rückenmuskulatur wird gestärkt.
• Ihre Flexibilität und das Gleichgewicht werden verbessert, dadurch wird vor allem auf unebenem Gelände oder in Kurven das Verletzungsrisiko vermindert.
• Die Müdigkeit wird hinausgezögert, da sie sich mit weniger Anspannung bewegen.
• Schmerzen verschwinden.
• Das Selbstvertrauen wird gestärkt und dadurch die Lebensfreude verbessert.
Mehr Infos unter: Lifetime Pilates
