0 Stimmen Durch die geöffneten Hände, in denen die Bälle satt und angenehm schwer ruhen, wird die proximale und damit rumpfnahe Muskulatur aktiviert. Sowohl Schwünge also auch geführte, raumgreifende Amplituden mit den Toning Balls ermöglichen den Schultergelenken, sich locker und entspannt zu bewegen. Durch das Schütteln der mit Silikonkugeln und Sand gefüllten Bälle ist ein dynamisches Core-Training möglich. Die intrinsische Rumpfmuskulatur wird angesteuert, sodass ein effektives Training u.a. zur Haltungsverbesserung erzielt wird.
Mit den SISSEL® Toning Balls könnte so das Pilates-Kursprogramm z.B. um den Themen-Kurs „Shake and Swing – Rumpfstabilität mit lockeren Gelenken“ erweitert werden.
Der SISSEL® Pilates Circle
Der Widerstandsring zählt zu den Klassikern der Pilates-Kleingeräte und zielt in erster Linie auf das Training der großen Muskelgruppen. In allen Grundpositionen kann der Ring, der sowohl am Außen- als auch Innenrand mit Polstern ausgestattet ist, für ein motivierendes Silhouetten-Training eingesetzt werden. Durch aktives Zusammendrücken oder Auseinanderschieben werden beispielsweise Adduktoren oder Abduktoren gekräftigt, der Schultergürtel stabilisiert oder die Armmuskulatur trainiert. Diverse Balance-Positionen mit instabiler und geringer Unterstützungsfläche können eingenommen werden, die durch dieses Gerät eine ständig neue Herausforderung bieten.
Ein Themen-Kurs mit dem SISSEL Pilates Circle könnte beispielsweise lauten: „Power and Balance – Krafttraining mit koordinativem Anspruch“. Eine ideale Bereicherung des Kursprogramms für anspruchsvolle Kunden.
Nicht zu vergessen, dass mit allen Kleingeräten, die im Bereich der vielschichtigen Pilates-Welt zur Verfügung stehen, ein wunderbares Zirkeltraining realisiert werden kann. Die ideale Möglichkeit, um Männern wie Frauen, die Wert auf ein anspruchsvolles und abwechslungsreiches Körpertraining legen, langfristig zu motivieren und zu binden.
Mehr Infos: Pilates Bodymotion Bergisch Gladbach
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Zu den Autoren:
Britta Brechtefeld ist ausgebildete Tanzpädagogin, Fachbuchautorin und zertifiziert als Instructor for Pilates Method Neuromuscular Fitness and Therapeutic Exercises. Fortbildungen in Gyrotonic, Rolfing und Kinesiologie vertiefen Ihr Verständnis für Bewegungslehre. Sie ist Inhaberin des PILATES Studio Britta Brechtefeld in Köln und leitet gemeinsam mit Ute Weiler das PILATES Bodymotion Ausbildungsinstitut.
Ute Weiler. Die Anglistin, Sportwissenschaftlerin und ehemalige Kunstturnerin war Clubmanagerin, Fitness-Trainer-Ausbilderin und Betreuerin der Toyota Formel 1 Firmenfitness. Sie hat bei der Erstellung und Umsetzung von diversen Gesundheits- und Gewichtsreduktions-Konzepten mitgewirkt. Die Fachbuchautorin gründete in 2003 mit Britta Brechtefeld das PILATES Bodymotion Ausbildungsinstitut.
