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Die meiste Zeit verbingen Sie am Arbeitsplatz. Und gerade beim Arbeiten gibt es immer mal wieder unfreiwillige Pausen: Fünf Minuten oder weniger, in denen Sie auf jemanden warten, sei es auf ein Telefonat oder auf einen verspäteten Kollegen. Neben einer aufrechten Sitzpostion benötigen Sie lediglich eine volle Wasserflasche, die als Gewicht dient und Sie daran erinnert, auch immer ausreichend zu trinken. Fitness.com hat für diese kleinen Pausen ein Trainingsprogramm entwickelt, dass Sie jederzeit in Ihrem Bürozimmer machen können.

Klicken Sie auf das Video und folgen den Erklärungen unser Fitness.com Physiotherapeutin.