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Dieses Übungsvideo aus unserer Reihe "Fitness im Büro" hielft Ihnen bei der Mobilisierung ihres Rückens. Es werden sowohl die Bandscheiben wie die Rückenmuskulatur bewegt. Wichtig ist eine aufrechte Haltung bei gespreizter Beinstellung. Ihre Bewegungen müssen Sie ruhig und gleichmäßig ausführen. Um den Trainingseffekt zu erhöhen, sollten Sie einen leichten, gut zu greifenden Gegenstand als Gewicht auswählen. Es kann ein Locher sein oder eine kleine Getränkeflasche.

Klicken Sie das Video an und Sie sehen Übung. Unsere Fitness.com Physiotherapeutin erklärt Ihnen die Übung.