Die meiste Zeit verbingen Sie am Arbeitsplatz. Und gerade beim Arbeiten gibt es immer mal wieder unfreiwillige Pausen: Fünf Minuten oder weniger, in denen Sie auf jemanden warten, sei es auf ein Telefonat oder auf einen verspäteten Kollegen. Fitness.com hat für diese kleinen Pausen ein Trainingsprogramm entwickelt, dass Sie jederzeit ohne Geräte machen können: Fitness im Büro, in untenstehenden Übungsvideo: Sit-Ups für den Bauch!
Die seitlichen Bauchmuskeln werden oft vernachlässigt. Die meisten Menschen konzentrieren sich auf die geraden Bauchmuskeln, da diese untrennbar mit dem Ideal eines Waschbrettbauches verbunden sind. Doch ohne austrainierte, seitliche Bauchmuskeln wird es mi dem Sixpack nichts.
Klicken Sie das untenstehende Video an und folgen den Anweisungen unserer fitness.com Physiotherapeutin:
