0 StimmenDie meiste Zeit verbingen Sie am Arbeitsplatz. Und gerade beim Arbeiten gibt es immer mal wieder unfreiwillige Pausen: Fünf Minuten oder weniger, in denen Sie auf jemanden warten, sei es auf ein Telefonat oder auf einen verspäteten Kollegen. Fitness.com hat für diese kleinen Pausen ein Trainingsprogramm entwickelt, dass Sie jederzeit ohne Geräte machen können: Fitness im Büro, hier: ein starker Oberarm dank schweren Ordnern!
Trotz Computer und Festplatte, in fast jedem Büro gibt es schwere Ordner und zwei Stück davon brauchen Sie für diese Übung. Der Ablauf der Übung mag Ihnen bekannt vorkommen, aber diesmal schlagen Sie nicht alte Zahlen nach, sondern bringen Ihren Oberarm in Schuss.
Klicken Sie auf das untenstehende Video und folgen Sie den Anweisungen der Fitness.com Physiotherapeutin.
