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Video: Liegestütz im Stand mit Ball

Fitness im Büro - Training am Arbeitsplatz


Wie oft am Tag haben Sie diese berühmten "Fünf Minuten", in denen Sie warten? Sie warten auf verspätete Kollegen oder auf Rückrufe des Chefs, aber diese Zeit muss nicht mehr nutzlos verstreichen. Fitness.com bietet jetzt ein Work-Out für das Büro.

Unsere Fitness.com Physiotherapeutin hat ein Trainingsprogramm erstellt, das perfekt in die kleinen, ungenutzten Pausen Ihres Arbeitstages passt. Jede Übung sollten Sie 15 Mal wiederholen, wodurch Sie selten länger als 30 bis 60 Sekunden für eine Übung benötigen. Die folgende Übung ist ein Liegestütz im Stehen, den Sie an jeder Wand oder an jedem Aktenschrank trainieren können.

Klicken Sie das Video an und folgen den Anweisungen der Physiotherapeutin.


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