Unsere Fitness.com Physiotherapeutin hat ein Trainingsprogramm erstellt, das perfekt in die kleinen, ungenutzten Pausen Ihres Arbeitstages passt. Jede Übung sollten Sie 15 Mal wiederholen, wodurch Sie selten länger als 30 bis 60 Sekunden für eine Übung benötigen. Die folgende Übung ist ein Liegestütz im Stehen, den Sie an jeder Wand oder an jedem Aktenschrank trainieren können.
Klicken Sie das Video an und folgen den Anweisungen der Physiotherapeutin.
