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Video: der Frauen-Liegestütz

Fitness im Büro - Training am Arbeitsplatz


Wie oft am Tag haben Sie diese berühmten "Fünf Minuten", in denen Sie warten? Sie warten auf verspätete Kollegen oder auf Rückrufe des Chefs, aber diese Zeit muss nicht mehr nutzlos verstreichen. Fitness.com bietet jetzt ein Work-Out am Arbeitsplatz an, "Fitness im Büro". In diesem Video erklären wir den Frauen-Liegestütz. Er trainiert gleichermaßen Arme, Bauch und Rücken.

Der Frauen-Liegestütz - es mag sein, dass dieser Übungsname so mancher Frau despektierlich in den Ohren klingt. Doch dafür gibt es keinen Grund. Wer den Frauen-Liegestütz sauber ausführt, trainiert effektiv seine Arm-, Bauch- und Rückenmuskeln. Natürlich ist der herkömmliche Liegestütz (Zehenspitzen) anstrengender, aber bei dem Übungsprogramm "Fitness im Büro" sollen Sie nach den Übungen auch nicht schweißüberströmt und völlig ausgepowert sein. Zudem benötigt man für den Frauen-Liegestütz weniger Platz, da man die Beine anwinkelt.

Klicken Sie das Übungs-Video an und folgen den Anweisungen der Fitness.com Physiotherapeutin.


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