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Video: Übung - Rückenrotation

Fitness im Büro - Training am Arbeitsplatz


Diese Übung zur Rückenrotation ist einfach auszuführen. Sie stellen sich mit gespreitzten Beinen vor Ihren Schreibtisch und platzieren zwischen Ihren Beinen einen Gegenstand. In unserem Fall erfüllt ein Locher diesen Zweck. Diesen Gegenstand heben Sie dann auf und legen ihn wieder nieder. Es klingt einfach, doch wenn Sie den Anweisungen unserer Fitness.com Physiotherapeutin genau folgen, spüren Sie schnell den Trainingseffekt.

Klicken Sie das untenstehende Video an, wir empfehlen 15 Wiederholungen.


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