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Wieviele Minuten verstreichen ungenutzt im Büro? Zwischen zwei Telefonaten oder beim Warten auf Kollegen? Genau für diese kurzen Pausen bietet unsere Fitness.com Physiotherapeutin Übungen an, die effektiv und fast nebenbei Ihre Fitness trainieren - "Fitness im Büro" heißt Ihr Trainingsprogramm.

Dieses Video zeigt, wie Sie Ihre Adduktoren dehnen. Legen Sie Ihr Bein auf den Schreibtisch, ziehen die Zehenspitzen an und halten die Position zirka 20 Sekunden.