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Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Phänomene des Fitnesssports: Der 60-kg-Experte!

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Patrick Raabe, 28 November 2016

In den meisten meiner Artikel beschreibe ich einen recht neuen Typus von Trainierenden: Männlich, Mitte 20, gutes Abitur, erfolgreiches Studium der Naturwissenschaften oder Technik, Krafttraining seit mehreren Jahren mit allen möglichen Bändern, Kettlebells, Grundübungen und "Core-Exercises" - dabei aber fast völlig erfolglos!


Fitness.com Rezepte

Roastbeef mit exotischer Kakifrucht

Roastbeef mit exotischer Kakifrucht

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Roastbeef nach der Niedertemperatur-Methode zu garen ist keine Kunst. Alles was man braucht ist ein Fleischthermometer um den Garpunkt genau zu bestimmen. 58-60 Grad = das Fleisch ist...

Nährwertangaben

  • Kalorien: 300
  • Eiweiß: 30.0g
  • Kohlehydrate: 32.0g
  • Fett: 6.0g
Ernährungs-Information
  • Protein ist wichtig für den Muskelaufbau. Im Rindfleisch ist zudem viel Eisen und Zink, letzteres wichtig für ein gesundes Immunsystem. Die Kakifrucht enthält viel Provitamin A und Vitamin C

Fitness Tests

Fit-o-Meter

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Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

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Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

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Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Fibo Power 2016!

RS, 22 November 2016

Ohne die Fibo Power geht gar nichts. Die Hallen für Extremkraftsportler und Bodybuilder sind mit Abstand die mit der meisten Action!


IFAA Festival 2016 in Heidelberg mit TosoX Summercamp

RS, 13 Oktober 2016

Das Wetter machte dem Begriff "Sommercamp" alle Ehre. Ungewöhnlich warm, gottseidank nicht einmal Nieselregen, mit dem man ja Ende September durchaus rechnen müsste, alles gute Omen für eine gelungenes IFAA FEstival in Heidelberg.


Schlafen ist gut für die Fitness

RS, 15 September 2016

Hand aufs Herz, das vergessen viele Fitnesssportler und Bodybulider. Viele gönnen sich zuwenig davon. Da wird der peinlich auf den Microzyclus (in Form eines Trainingsplans) geachtet oder im Makrozyklus festgelegt, welche Muskelgruppe an welchem Tag trainiert werden muss


Fördert vegetarische Ernährung die Fettverbrennung?

Michael Bauer, 12 September 2016

Seit nunmehr 15 Jahren bin ich als Trainer & Coach für Führungskräfte und Profisportler tätig. Ebenso lange beschäftige ich mich mit vegetarischer Ernährung. Allerdings, ein so starkes Interesse zu diesem Thema, wie aktuell, gab es bisher nicht.