Besuche uns auf Facebook
DE
  • DE
  • EN
  • ES
  • PT
  • FR
  • IT
  • 中文
  • TR
  • NL


Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Abnehmen – wie geht das eigentlich wirklich?

Abnehmen – wie geht das eigentlich wirklich?

star ratingstar ratingstar ratingstar ratingstar rating0 Stimmen
22 Juni 2015

Wie viel hast du schon ausprobiert um abzunehmen? Und was davon hat tatsächlich DAUERHAFT funktioniert? Klar ist, mit Bewegung geht es schneller.


Fitness.com Exercises

Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel

Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel

Eine schöne Fitnessübung, die nicht nur im Fitnessstudio, sondern ganz leicht mit zwei Hanteln oder gefüllten Wasserflaschen auch zu Hause, bei jeder Gelegenheit, durchgeführt werden kann. Diese Übung trainiert sowohl die seitliche Rumpfmuskulatur, als auch die schräge und gerade Bauchmuskulatur. - Detailansicht

Ausrüstung:

Beanspruchte Muskeln: Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur, Seitliche Bauchmuskulatur , Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur, Halsmuskulatur

Kategorien:


Fitness.com Rezepte

Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln

Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln

star ratingstar ratingstar ratingstar ratingstar rating0 Stimmen

Schnell gemacht, insbesondere wenn man noch Fleischreste vom Sonntag hat, egal ob Schwein oder Rind, das Steak kann man sich dann sparen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 270
  • Eiweiß: 30.0g
  • Kohlehydrate: 8.0g
  • Fett: 13.0g
Ernährungs-Information
  • Rindfleisch enthält jede Menge Zink und ist meist sehr mager, viel Protein, viel Eisen.

Fitness Tests

Fit-o-Meter

Fit-o-Meter

Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

BMI Rechner

Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

BMR Rechner

Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Ifaa Solutons 2015 - tutto completo!

01 Juli 2015

Tutto completo! .. das heißt ausverkauft und genau das hatte es mit der 4 Ifaa Solution am Samstag, den 20. Juni 2015 in Wiesbaden auf sich. Und jetzt ärgere ich mich, dass ich dieses Jahr eben nicht teilgenommen hatte. Sehr interessante Themen von noch interessanteren Referenten. Zwei davon kenne ich persönlich, Till Kraemer von Sport Job und Michael Preibsch von meinen Fortbildungen auf der Krankengymnastikschule in Waldenburg.


Test Trainingsgerät "Motr" von Balanced Body

25 Juni 2015

Ein Fachmagazin hat den multifunktionalen Core Trainer ausgiebig getestet und kommt zu einem überaus positiven Urteil


So halten Sie sich während der Elternzeit mit Baby fit

(Info), 22 Juni 2015

Jede Frau will nach der Entbindung so schnell wie möglich wieder ihren alten Körper zurück. Doch leider funktioniert das in den meisten Fällen nicht so schnell und einfach wie zum Beispiel bei Models à la Heidi Klum, die nur wenige Tage nach der Geburt wieder in sexy Unterwäsche über den Laufsteg schweben können.


Merdian Outdoor-Season - voll im Trend!

(RS), 29 Mai 2015

Mal wieder zeigt sich eine der besten Fitnessstudioketten als Trendsetter: Man legt hier in Hamburg, Berlin, Kiel und Frankfurt Wert die Studiomitglieder auch für das Training draussen, urban und / oder grün zu begeistern und "mitzunehmen".