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Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Fitnesstraining:  Regeneration und Trainingsfrequenz

Fitnesstraining: Regeneration und Trainingsfrequenz

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Patrick Raabe, 19 August 2014

Immer wieder das alte Lied: Damit ein Muskel wachsen kann, muss man ihm Zeit zur Regeneration lassen, mindestens 48 Stunden. Je fortgeschrittener ein Kraftsportler, Bodybuilder oder Fitnessathlet mit der Zeit wird, umso länger die benötigte Regeneration einer einzelnen Muskelgruppe.


Fitness.com Exercises

Wadendehnung an der Wand

Wadendehnung an der Wand

Diese Übung ist hervorragend für Jogger geeignet. Statt einer Wand geht natürlich auch ein Baum :-) - Detailansicht

Ausrüstung: keine

Beanspruchte Muskeln: Obere Wadenmuskulatur

Kategorien: Stretching/Dehnen


Fitness.com Rezepte

Fitness-Muffins aus dem Equinox NYC

Fitness-Muffins aus dem Equinox NYC

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Eine gesunde Zwischenmahlzeit, ein schönes Mitbringsel wenn man zu Freunden fährt. Praktisch auch für Singles, Muffins lassen sich prima einfrieren und portionsweise auftauen. Wenn Süßes...

Nährwertangaben

  • Kalorien: 0
  • Eiweiß: 0.0g
  • Kohlehydrate: 0.0g
  • Fett: 0.0g
Ernährungs-Information
  • Muffins mit Vollkornmehl, frischen Früchten, wenig Fett und reduziertem Zuckergehalt können eine gesunde Zwischendurchmahlzeit sein.

Fitness Tests

Fit-o-Meter

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Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

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Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

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Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Creatin - was es bringt

Anzeige, 13 August 2014

Kreatin / Creatin synthetisiert der menschliche Körper in der Bauchspeicheldrüse sowie in Leber und Nieren. Das Element ist eine organische Säure, die sich hauptsächlich in der Skelettmuskulatur befindet. Bestandteile unserer Nahrung beinhalten ebenfalls Creatin.


Big Bigger IFAA Festival - 20. & 21. 9. Heidelberg

06 August 2014

Das Aerobic & Fitness Event dies Jahres erwartet Euch! Nirgendwo kann man sonst so konzentriert so viel mitmachen, dazulernen, mitnehmen für den "Studio-Gebrauch" wie auf dem Herbst Event der IFAA - jedes Jahr!


IHRSA´s 14. Europakongress 2014 in Amsterdam

Info, 30 Juli 2014

Profitieren Sie von der Vernetzung mit anderen europäischen Kollegen. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie neue Wege, um Wachstum für Ihr Business zu schaffen.


Zur Wunschfigur mit RE:SET: Neustart für den Stoffwechsel

Info, 28 Juli 2014

Seit Anfang Juni macht es ein neues Angebot der Unternehmensgruppe Pfitzenmeier tatsächlich möglich: Endlich erfolgreich und nachhaltig abnehmen!