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Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Abwechslungsreiches Ausdauertraining?

Abwechslungsreiches Ausdauertraining?

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Ekkehard Durst, 28 Mai 2015

"Ausdauersport ist doch immer derselbe Trott" denken viele, wenn sie die gleichmäßig trabenden Jogger im Wald oder Stadtpark sehen. Und wer jemals zwei Stunden auf dem Ergometer durchgehalten hat, kann sich kaum vorstellen, wie sich Radfahrer für die Tour de France in Form bringen können.


Fitness.com Exercises

Ober- und Unterschenkelmuskulatur  I.

Ober- und Unterschenkelmuskulatur I.

Diese Übung kräftigt nicht nur die Ober- und Unterschenkelmuskulatur. Sie trainiert auch die Gesäßmuskulatur. - Detailansicht

Ausrüstung: Gymnastikmatte, Übungsball

Beanspruchte Muskeln: Gesäßmuskulatur, Beinbeugemuskulatur, Hüftbeuger, Große Oberschenkelmuskulatur

Kategorien: Rumpfmuskulatur-Stabilisation, Widerstandstraining / Coretraining


Fitness.com Rezepte

Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln

Rindfleisch mit Frühlingszwiebeln

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Schnell gemacht, insbesondere wenn man noch Fleischreste vom Sonntag hat, egal ob Schwein oder Rind, das Steak kann man sich dann sparen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 270
  • Eiweiß: 30.0g
  • Kohlehydrate: 8.0g
  • Fett: 13.0g
Ernährungs-Information
  • Rindfleisch enthält jede Menge Zink und ist meist sehr mager, viel Protein, viel Eisen.

Fitness Tests

Fit-o-Meter

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Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

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Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

BMR Rechner

Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Gemeinsam läuft's besser (gesponsertes Video)

18 Mai 2015

Der Film Die Grundidee des E.ON Films lautet „Gemeinsam läuft’s besser“. Der Film beschäftigt sich mit Volksläufen, bei denen es nicht darum geht zu gewinnen, sondern dabei zu sein, mit anderen gemeinsam zu laufen, oder einfach nur anzufeuern und die Läufer zu motivieren.


Ifaa Frühjahrskongress 2015 - der war klasse!

07 Mai 2015

Die zwei größten Events der IFAA finden traditionell einmal im Frühjahr und einmal im Spätsommer statt und beide in Heidelberg Institut für Sport- und Sportwissenschaften und Olympiastutzpunkt Heidelberg. Wir von Fitness.com sind fast immer dabei.


MeridianSpa Sophienhof Kiel: Frühjahr und Sommer

04 Mai 2015

Abwechslung bereichert das Leben ganz ungemein. Wer in Kiel lebt hat Glück. Denn dort gibt es den Meridianspa Sophienhof, der seinen Mitgliedern und auch Tagesgästen ständig neu Aktivitäten anbietet.


Der IFAA Frühjahrskongress in Heidelberg

(Info), 20 April 2015

Der heutige moderne Group-Fitness Trainer ist längst nicht mehr nur ein typischer Aerobic & Step Trainer, sondern muss sich flexibel und vielfältig an die unterschiedlichen Kundenbedürfnisse und Kursstrukturen anpassen. Und genau hier setzt der IFAA Frühjahrskongress seinen Schwerpunkt!