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Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Phänomene des Fitnesssports: Der 60-kg-Experte!

Phänomene des Fitnesssports: Der 60-kg-Experte!

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24 August 2015

In den meisten meiner Artikel beschreibe ich einen recht neuen Typus von Trainierenden: Männlich, Mitte 20, gutes Abitur, erfolgreiches Studium der Naturwissenschaften oder Technik, Krafttraining seit mehreren Jahren mit allen möglichen Bändern, Kettlebells, Grundübungen und "Core-Exercises" - dabei aber fast völlig erfolglos!


Fitness.com Exercises

Kurzhantel Fliegende revers

Kurzhantel Fliegende revers

Diese Übung ist speziell für die oberen Rückenmuskeln und die Rückseite der Schulter (rückwärtiger Deltamuskel) - Detailansicht

Ausrüstung: Freie Gewichte

Beanspruchte Muskeln: Rückenmuskulatur, Untere Rückenmuskulatur, Hintere Schultermuskulatur

Kategorien: Widerstandstraining / Coretraining


Fitness.com Rezepte

Lachs Creole mit Kokosmilch und Tomate

Lachs Creole mit Kokosmilch und Tomate

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Geht ruckzuck, bringt ein wenig Exotik auf unseren "nördlichen Speiseplan" Die benötigten Lebensmittel sind überall erhältlich. Kokosmilch ist kalorienärmer als Sahne bringt Cremigkeit...

Nährwertangaben

  • Kalorien: 500
  • Eiweiß: 34.0g
  • Kohlehydrate: 30.0g
  • Fett: 35.0g
Ernährungs-Information
  • Fisch enthält viel Omega 3 Fettsäure, insbesondere wenn es sich um Wildfang handelt und der Fisch nicht aus der Zucht kommt, aber unabhängig davon ist Fisch immer eine gesündere Alternative zu Fleisch

Fitness Tests

Fit-o-Meter

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Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

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Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

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Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Forever Young mit Altrient C - Exklusiver Test für Fitness.com leser

01 September 2015

Wir alle werden älter und für manchen von uns geht es zu schnell. "Älter werden" ist dabei ein relativer Begriff. Zwar kann derjenige der Sport treibt und über eine gute Fitness verfügt viele Alterserscheinungen weit hinaus schieben,


Video: Anfänger Standing Pilates Workout - Haltung verbessern & Gleichgewicht trainieren

21 August 2015

Dieses Standing Pilates Workout für Anfänger zeigt dir einfache Übungen im Stehen, mit denen du deine Körperhaltung verbessern, deine Wirbelsäule aufrichten und dein Gleichgewicht trainieren kannst.


Video: Power Pilates Workout für Bauch, Beine, Po - Anfänger bis Mittelstufe

21 August 2015

Mit diesem Pilates Power Workout auf der Matte trainierst du insbesondere den Bauch, die Beine und den Po.


Video: Power Pilates Workout für Bauch, Beine, Po - Mittelstufe bis Fortgeschritte

21 August 2015

Mit diesem Power Pilates Workout auf der Matte trainierst du insbesondere den Bauch, die Beine und den Po. Die Übungen sind sowohl für Trainierende, die regelmäßig und oft Pilates machen als auch für Fortgeschrittene, die bereits über Jahre Pilates machen, sehr gut geeignet.