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Gesundheit & Fitness

Fitness.com Artikel

Der schnellste Weg für Muskelaufbau: Atem-Kniebeugen!

Der schnellste Weg für Muskelaufbau: Atem-Kniebeugen!

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Patrick Raabe , 08 Mai 2015

Was nach einer reißerischen Überschrift klingt, hat durchaus Hand und Fuß: Im heutigen Artikel soll es um die schnellste Methode für absoluten Muskelaufbau gehen!


Fitness.com Exercises

Obere Rückenmuskulatur und Armmuskulatur - Trizeps

Obere Rückenmuskulatur und Armmuskulatur - Trizeps

Die Oberarmmuskulatur wird bei dieser Übung dynamisch trainiert, während die obere Rückenmuskulatur überwiegend statisch arbeitet. - Detailansicht

Ausrüstung: Freie Gewichte, Übungsbank

Beanspruchte Muskeln: Große Rückenmuskulatur, Hintere Schultermuskulatur, Armstrecker

Kategorien: Widerstandstraining / Coretraining


Fitness.com Rezepte

Lachs Creole mit Kokosmilch und Tomate

Lachs Creole mit Kokosmilch und Tomate

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Geht ruckzuck, bringt ein wenig Exotik auf unseren "nördlichen Speiseplan" Die benötigten Lebensmittel sind überall erhältlich. Kokosmilch ist kalorienärmer als Sahne bringt Cremigkeit...

Nährwertangaben

  • Kalorien: 500
  • Eiweiß: 34.0g
  • Kohlehydrate: 30.0g
  • Fett: 35.0g
Ernährungs-Information
  • Fisch enthält viel Omega 3 Fettsäure, insbesondere wenn es sich um Wildfang handelt und der Fisch nicht aus der Zucht kommt, aber unabhängig davon ist Fisch immer eine gesündere Alternative zu Fleisch

Fitness Tests

Fit-o-Meter

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Der Online-Fitness-Test. Teste dein Fitness-Level in nur 5 Minuten.

BMI Rechner

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Zu dick, zu dünn oder normalge-wichtig? Der BMI zeigt dir, wie es um dein Gewicht steht.

BMR Rechner

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Wie hoch ist dein Grundumsatz (Basal Metabolic Rate)? Ermittle deinen Kalorienverbrauch im Ruhezustand!

Fitness.com Artikel

Gemeinsam läuft's besser (gesponsertes Video)

18 Mai 2015

Der Film Die Grundidee des E.ON Films lautet „Gemeinsam läuft’s besser“. Der Film beschäftigt sich mit Volksläufen, bei denen es nicht darum geht zu gewinnen, sondern dabei zu sein, mit anderen gemeinsam zu laufen, oder einfach nur anzufeuern und die Läufer zu motivieren.


Ifaa Frühjahrskongress 2015 - der war klasse!

07 Mai 2015

Die zwei größten Events der IFAA finden traditionell einmal im Frühjahr und einmal im Spätsommer statt und beide in Heidelberg Institut für Sport- und Sportwissenschaften und Olympiastutzpunkt Heidelberg. Wir von Fitness.com sind fast immer dabei.


MeridianSpa Sophienhof Kiel: Frühjahr und Sommer

04 Mai 2015

Abwechslung bereichert das Leben ganz ungemein. Wer in Kiel lebt hat Glück. Denn dort gibt es den Meridianspa Sophienhof, der seinen Mitgliedern und auch Tagesgästen ständig neu Aktivitäten anbietet.


Der IFAA Frühjahrskongress in Heidelberg

(Info), 20 April 2015

Der heutige moderne Group-Fitness Trainer ist längst nicht mehr nur ein typischer Aerobic & Step Trainer, sondern muss sich flexibel und vielfältig an die unterschiedlichen Kundenbedürfnisse und Kursstrukturen anpassen. Und genau hier setzt der IFAA Frühjahrskongress seinen Schwerpunkt!